何小穎 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

何小穎嘉義
ID 184999

43 位追隨者

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半馬 | 01:55:40 | 05:27/km | 第12半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	01:55:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+00'16")

00:50'32"

10 km

(00:50'32")

00:25'08"

15 km

(01:18'07")

00:27'35" (+02'27")

00:56'46" (+06'14")

20 km

(01:47'18")

00:29'11" (+04'03")

Finish

(01:55:40)

日期: 2019-12-21 14:30 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 1247 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'11" (+00'15")

1003 / 1003

2

05'01"

(10'14")

05'00" (+00'04")

1001 / 2005

3

05'13"

(15'27")

05'15" (+00'19")

990 / 2996

4

05'04"

(20'31")

05'01" (+00'05")

1008 / 4004

5

05'01"

(25'32")

04'57" (+00'01")

1011 / 5015

展開計圈分析

嘉義

何小穎

·

終於丸賽，，

賽後評分: 無
給 3 星

12月累積里程 : 102.73 km

Android - OPPO CPH1851 上傳 | 5 years ago

幸福跳跳龍, Liu 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

Liu 恭喜完賽喔:-O 🎉🎈

2019-12-25 20:41 ·

1 個人推

何小穎謝謝

2019-12-27 19:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'01"	00:10'14"
3	05'18"	00:15'32"
4	04'59"	00:20'31"
5	04'53"	00:25'24"
6	05'04"	00:30'28"
7	04'55"	00:35'23"
8	05'01"	00:40'24"
9	05'08"	00:45'32"
10	05'00"	00:50'32"
11	05'13"	00:55'45"
12	05'16"	01:01'01"
13	05'40"	01:06'41"
14	05'39"	01:12'20"
15	05'47"	01:18'07"
16	05'40"	01:23'47"
17	05'36"	01:29'23"
18	05'36"	01:34'59"
19	06'31"	01:41'30"
20	05'48"	01:47'18"
21	05'42"	01:53'00"
21.4	05'53"	01:55'24"

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