小東東 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

小東東台中
ID 428162

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50.1 km | 04:23:50 | 11.4 km/h

日期: 2019-12-21 12:38 - 總爬升: 637 m - 卡路里: 882 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

14.75 (-39.79)

1179 / 1179

2

03'46"

(08'35")

12.90 (-41.64)

807 / 1987

3

03'09"

(11'44")

19.35 (-35.19)

1015 / 3003

4

03'32"

(15'16")

16.82 (-37.72)

987 / 3991

5

05'27"

(20'43")

11.25 (-43.30)

1020 / 5011

展開計圈分析

6

03'02"

(23'45")

19.57 (-34.98)

988 / 6000

7

04'50"

(28'35")

12.54 (-42.00)

1007 / 7007

8

04'31"

(33'06")

13.28 (-41.26)

996 / 8004

9

34'58"

(01:08'04")

1.71 (-52.83)

998 / 9003

10

02'44"

(01:10'48")

22.36 (-32.19)

1013 / 10016

11

03'05"

(01:13'53")

19.46 (-35.09)

996 / 11012

12

03'07"

(01:17'00")

19.15 (-35.40)

994 / 12006

13

03'52"

(01:20'52")

15.58 (-38.96)

1002 / 13009

14

04'03"

(01:24'55")

15.13 (-39.42)

1018 / 14027

15

03'08"

(01:28'03")

19.46 (-35.09)

1011 / 15039

16

03'18"

(01:31'21")

18.00 (-36.55)

988 / 16027

17

06'30"

(01:37'51")

9.30 (-45.24)

1006 / 17033

18

03'28"

(01:41'19")

17.14 (-37.40)

989 / 18023

19

04'04"

(01:45'23")

14.88 (-39.67)

1005 / 19028

20

17'38"

(02:03'01")

3.44 (-51.11)

1009 / 20038

21

04'23"

(02:07'24")

13.69 (-40.86)

996 / 21034

22

06'57"

(02:14'21")

8.72 (-45.83)

1009 / 22044

23

10'50"

(02:25'11")

5.58 (-48.96)

1006 / 23051

24

08'01"

(02:33'12")

7.50 (-47.05)

1001 / 24052

25

05'31"

(02:38'43")

10.88 (-43.67)

999 / 25052

26

02'41"

(02:41'24")

22.64 (-31.90)

1006 / 26059

27

42'09"

(03:23'33")

1.42 (-53.12)

997 / 27056

28

02'08"

(03:25'41")

28.80 (-25.75)

1022 / 28079

29

02'25"

(03:28'06")

24.49 (-30.06)

982 / 29062

30

01'21"

(03:29'27")

45.00 (-9.55)

1004 / 30067

31

01'21"

(03:30'48")

45.00 (-9.55)

1007 / 31074

32

01'06"

(03:31'54")

54.55

993 / 32068

33

01'43"

(03:33'37")

35.29 (-19.25)

1008 / 33076

34

01'44"

(03:35'21")

35.29 (-19.25)

1010 / 34087

35

02'02"

(03:37'23")

29.51 (-25.04)

992 / 35079

36

01'59"

(03:39'22")

30.51 (-24.04)

1005 / 36084

37

02'20"

(03:41'42")

26.09 (-28.46)

1012 / 37096

38

01'49"

(03:43'31")

32.73 (-21.82)

988 / 38085

39

01'49"

(03:45'20")

33.64 (-20.90)

1010 / 39095

40

03'01"

(03:48'21")

20.00 (-34.55)

1000 / 40096

41

03'30"

(03:51'51")

17.31 (-37.24)

1007 / 41104

42

04'30"

(03:56'21")

13.28 (-41.26)

994 / 42098

43

05'26"

(04:01'47")

11.04 (-43.50)

999 / 43098

44

02'29"

(04:04'16")

24.32 (-30.22)

1005 / 44103

45

04'03"

(04:08'19")

15.13 (-39.42)

1019 / 45123

46

02'34"

(04:10'53")

23.38 (-31.17)

994 / 46117

47

02'33"

(04:13'26")

23.68 (-30.86)

1005 / 47123

48

02'21"

(04:15'47")

25.53 (-29.01)

997 / 48120

49

02'57"

(04:18'44")

20.45 (-34.09)

1001 / 49121

50

02'12"

(04:20'56")

27.69 (-26.85)

1012 / 50133

12月累積里程 : 188.25 km

ridley fenix sl

Android - samsung SM-A7050 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.5	-1.8 %
2	15.7	2.0 %
3	19.4	1.8 %
4	16.7	3.0 %
5	11.1	3.0 %
6	19.8	-2.3 %
7	12.4	3.4 %
8	13.3	2.4 %
9	1.7	3.0 %
10	22.4	3.3 %
11	19.1	2.4 %
12	19.3	2.9 %
13	15.5	4.4 %
14	15.0	5.8 %
15	19.4	4.2 %
16	18.0	3.2 %
17	9.3	5.3 %
18	17.1	4.1 %
19	14.8	3.8 %
20	3.4	4.7 %
21	14.0	5.4 %
22	8.7	8.8 %
23	5.7	8.2 %
24	7.1	13.2 %
25	11.0	-7.2 %
26	23.4	1.7 %
27	1.4	-2.6 %
28	28.1	-2.1 %
29	25.4	-3.7 %
30	41.9	-6.5 %
31	46.8	-7.8 %
32	51.4	-6.8 %
33	35.3	-3.9 %
34	35.0	-2.5 %
35	37.1	-2.1 %
36	25.4	-1.7 %
37	26.1	-2.9 %
38	32.4	-3.6 %
39	33.6	-1.2 %
40	19.9	-1.9 %
41	17.0	-1.6 %
42	13.4	-1.1 %
43	20.1	-1.3 %
44	12.3	-2.1 %
45	14.8	-1.7 %
46	23.8	-1.8 %
47	23.2	-3.2 %
48	25.4	-2.0 %
49	20.3	-1.4 %
50	27.7	-1.8 %
50.2	30.4	-1.0 %

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