Chris Yeung 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
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5.7 km | 00:21:25 | 03:45/km

日期: 2019-12-21 18:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 03'46" / 03'35" / 03'42" / 03'44" / 03'47" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.59 km

Nike Zoomfly 3 Green 累積 : 791.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'35"	00:07'21"
3	03'42"	00:11'03"
4	03'44"	00:14'47"
5	03'47"	00:18'34"
5.7	04'07"	00:21'25"

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