Shelley Chen 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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11.0 km | 01:05:14 | 05:55/km

國家地理野生動物路跑

官方成績
日期	2019-12-22
成績	01:05:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2019-12-22 07:06 - 平均心率: 185 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'08")

06'02" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'02")

05'53"

1000 / 3000

4

06'25"

(24'27")

06'25" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'04"

(30'32")

06'04" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Shelley Chen

·

賽後評分: 接駁車太少，回程接駁車太晚開
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.85 km

Nike Air zoom Pegasus 35 累積 : 1158.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kaosun, 林全宏和其他 3 人說推

·

林全宏恭喜完賽

2019-12-22 15:06 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
3	05'54"	00:18'02"
4	06'25"	00:24'27"
5	06'05"	00:30'32"
6	06'08"	00:36'40"
7	06'12"	00:42'52"
8	06'42"	00:49'34"
9	08'45"	00:58'19"
10	06'03"	01:04'22"
10.1	06'42"	01:05'14"

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成績 : 01:07:05

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