2019年的最後一場半馬賽事，就在紅豆的故鄉—萬丹落幕了，原本期待能跑出好成績，為2019年畫下完美的句點，但是世事豈能盡如人意，今天的身體狀況很差，前6K一直覺得心跳過快，感覺心臟好像要爆掉了一樣，雖然第7K有先放慢速度，調整自己的呼吸心跳，但是心跳一樣在165上下，讓我非常不舒服啊😭
其實整路都一直有想要放棄的念頭，但是又捨不得放手，內心真的好糾結啊！就這樣忽快忽慢的跑著，一路上都在調整心率，真的好累人啊！不知道是不是因為MC即將到來的緣故，身體狀況特別差，明明前兩場的心跳也都差不多在165上下，卻沒有這種不適感，今天的感覺是肌力可以，但是心臟不給力啊！兩者無法互相配合下，速度自然也上不來，只能盡力完賽就好，嗚～～～
不過今年的成績有比去年進步一分多鐘，但是總排卻掉了一名，我只能說再不好好努力練習，就等著一直被超越吧！不要再給自己偷懶的藉口，動起來就對了！
既然千里迢迢來到萬丹，賽後美味的紅豆湯也是吸引我再度造訪的理由之一啊！哈哈😄完賽後立馬來一碗好喝的紅豆湯，真的很療癒人心，萬丹的紅豆果然營養又美味啊！
另一個吸引我到屏東跑馬的理由是～心之和乳酪蛋糕，真的很喜歡這家的乳酪蛋糕，雖然價格貴了點，但是完全不加一滴麵粉就可以知道這乳酪蛋糕有多紮實了，我個人很推薦香柚口味，柚子的氣味在嘴裡散開，十分清爽，會讓人忍不住想再吃一塊呢！
邊跑邊吃邊旅行，讓馬拉松變得更有趣，期待2020能有更好的表現！
#2019萬丹紅豆馬拉松
#我的第二十一場半馬🐎 賽前宣言: 第二次來萬丹吃紅豆，真心喜歡這裡的風土民情^_^ 賽後評分: 起跑時間太晚，越跑越熱啊！尤其是河堤那一段真的很可怕😱
賽後紅豆湯蠻撫慰人心的，美味又好喝～ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 150.55 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'50" | 00:04'50" | | 2 | 04'46" | 00:09'36" | | 3 | 04'46" | 00:14'22" | | 4 | 04'56" | 00:19'18" | | 5 | 04'55" | 00:24'13" | | 6 | 04'56" | 00:29'09" | | 7 | 05'18" | 00:34'27" | | 8 | 05'03" | 00:39'30" | | 9 | 05'07" | 00:44'37" | | 10 | 05'02" | 00:49'39" | | 11 | 05'06" | 00:54'45" | | 12 | 05'11" | 00:59'56" | | 13 | 05'14" | 01:05'10" | | 14 | 05'04" | 01:10'14" | | 15 | 05'06" | 01:15'20" | | 16 | 05'20" | 01:20'40" | | 17 | 05'04" | 01:25'44" | | 18 | 05'18" | 01:31'02" | | 19 | 04'53" | 01:35'55" | | 20 | 05'00" | 01:40'55" | | 21 | 04'54" | 01:45'49" | | 21.3 | 04'36" | 01:47'07" |
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半馬 | 01:47:06 | 05:01/km | 第20半馬
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