AnChing Yang 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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6.0 km | 01:05:53 | 10:58/km

日期: 2019-12-22 06:04 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 99 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 11'07" / 10'29" / 10'35" / 12'12" / 10'52" / 5316'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.18 km

NIKE ROOM PEGASUS 35 累積 : 560.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'07"	00:11'07"
2	10'29"	00:21'36"
3	10'35"	00:32'11"
4	12'12"	00:44'23"
5	10'52"	00:55'15"
6.0	10'36"	01:05'53"

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