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    England Liu 台南
    ID 400435
    174 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    England Liu
    全馬 | 03:55:16 | 05:34/km | 第21馬
    2019 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績03:55:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'18")
    		00:27'18" (+01'05")00:53'31"
    10 km(00:53'31")
    		00:26'13"
    15 km(01:20'24")
    		00:26'53" (+00'40")00:53'32" (+00'01")
    20 km(01:47'03")
    		00:26'39" (+00'26")
    25 km(02:14'00")
    		00:26'57" (+00'44")00:56'54" (+03'23")
    30 km(02:43'57")
    		00:29'57" (+03'44")
    35 km(03:12'31")
    		00:28'34" (+02'21")00:58'15" (+04'44")
    40 km(03:42'12")
    		00:29'41" (+03'28")
    Finish(03:55:16)

    日期: 2019-12-22 06:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1974 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'23")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'49")
    		05'24" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'57")
    		05'08" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'13"  (22'11")
    		05'13" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'06"  (27'18")
    		05'06" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (32'23")
    		05'05" (+00'03")1000 / 6000
    7
    05'08"  (37'32")
    		05'08" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'02"  (42'35")
    		05'02"1000 / 8000
    9
    05'48"  (48'24")
    		05'48" (+00'46")1000 / 9000
    10
    05'07"  (53'31")
    		05'07" (+00'05")1000 / 10000
    11
    05'36"  (59'07")
    		05'36" (+00'34")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:04'25")
    		05'17" (+00'15")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:09'40")
    		05'15" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'32"  (01:15'13")
    		05'32" (+00'30")1000 / 14000
    15
    05'11"  (01:20'24")
    		05'11" (+00'09")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:26'03")
    		05'39" (+00'37")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:31'10")
    		05'07" (+00'05")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:36'29")
    		05'18" (+00'16")1000 / 18000
    19
    05'15"  (01:41'44")
    		05'15" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:47'03")
    		05'18" (+00'16")1000 / 20000
    21
    05'12"  (01:52'16")
    		05'12" (+00'10")1000 / 21000
    22
    05'18"  (01:57'35")
    		05'18" (+00'16")1000 / 22000
    23
    05'43"  (02:03'18")
    		05'43" (+00'41")1000 / 23000
    24
    05'12"  (02:08'31")
    		05'12" (+00'10")1000 / 24000
    25
    05'29"  (02:14'00")
    		05'29" (+00'27")1000 / 25000
    26
    07'03"  (02:21'03")
    		07'03" (+02'01")1000 / 26000
    27
    05'35"  (02:26'38")
    		05'35" (+00'33")1000 / 27000
    28
    05'53"  (02:32'32")
    		05'53" (+00'51")1000 / 28000
    29
    05'25"  (02:37'57")
    		05'25" (+00'23")1000 / 29000
    30
    05'59"  (02:43'57")
    		05'59" (+00'57")1000 / 30000
    31
    05'38"  (02:49'35")
    		05'38" (+00'36")1000 / 31000
    32
    05'51"  (02:55'26")
    		05'51" (+00'49")1000 / 32000
    33
    05'22"  (03:00'49")
    		05'22" (+00'20")1000 / 33000
    34
    06'10"  (03:06'59")
    		06'10" (+01'08")1000 / 34000
    35
    05'31"  (03:12'31")
    		05'31" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'30"  (03:18'02")
    		05'30" (+00'28")1000 / 36000
    37
    06'19"  (03:24'21")
    		06'19" (+01'17")1000 / 37000
    38
    05'31"  (03:29'53")
    		05'31" (+00'29")1000 / 38000
    39
    06'41"  (03:36'34")
    		06'41" (+01'39")1000 / 39000
    40
    05'36"  (03:42'11")
    		05'36" (+00'34")1000 / 40000
    41
    05'51"  (03:48'03")
    		05'51" (+00'49")1000 / 41000
    42
    05'38"  (03:53'42")
    		05'38" (+00'36")1000 / 42000
    43
    01'34"  (03:55'16")
    		04'31" 347 / 42347

    前半馬養豬場臭味相伴，後半馬艷陽相伴，有累!!!

    賽前宣言: 第二次參加，希望空氣品質還可以!!
    賽後評分: 補給不錯!!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 491.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    jediforcejk, 謝閣峯 和其他 91 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    陳沆圳 恭喜你全馬高速順利完賽。👏✋👍
    2019-12-22 10:27 ·
     1 個人推
    美鳳 高速全馬啊👍👍👍
    假日馬愉快~💪
    2019-12-22 10:28 ·
     2 個人推
    黃鴻斌 早安，恭喜完賽。
    2019-12-22 10:49 ·
     1 個人推
    黃慧雪 恭喜漂亮完賽！👍👍👍
    2019-12-22 10:49 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽👍👍👍
    2019-12-22 11:10 ·
     1 個人推
    張來進 早安~假日運動愉快
    2019-12-22 11:12 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 最近是不是一直破pb👍
    恭喜高速完賽🎉
    2019-12-22 11:20 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 恭喜高速完賽
    2019-12-22 11:27 ·
     1 個人推
    田田田幺小 England恭喜高速完賽。
    2019-12-22 11:27 ·
     1 個人推
    楊龍懋 大家都說補給超好！恭喜漂亮完賽
    2019-12-22 11:33 ·
     1 個人推
    政文 恭喜完賽
    2019-12-22 11:46 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜全馬完賽
    2019-12-22 12:51 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-12-22 13:16 ·
     1 個人推
    邱世聰 恭喜高速完賽，賀喜漂亮完賽
    2019-12-22 13:59 ·
     1 個人推
    陳世民 恭喜完賽
    2019-12-22 14:04 ·
     1 個人推
    Andy-喜 讚
    2019-12-22 17:01 ·
     1 個人推
    沈朝松 讃歐～髙速完賽！
    2019-12-22 17:29 ·
     1 個人推
    蔡甫承 恭喜破4完賽
    2019-12-22 18:02 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽破4
    2019-12-22 18:43 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜高速完賽👍🏻🎊🎉
    2019-12-22 20:00 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜高速完賽👍
    2019-12-22 20:02 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜高速完賽 運動愉快
    2019-12-22 21:30 ·
     1 個人推
    林彥宏 恭喜高速完賽👍
    2019-12-22 22:57 ·
     1 個人推
    許景裕 恭喜高速完賽
    2019-12-23 07:48 ·
     1 個人推
    林俊廷 恭喜高速完賽～
    2019-12-23 11:08 ·
     1 個人推
    小Z 恭喜完賽
    2019-12-24 21:23 ·
    張重聰 好厲害
    2019-12-24 22:50 ·
    宜宜 恭喜完賽！ 破pb
    2019-12-26 22:47 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'25"00:11'50"
    305'08"00:16'58"
    405'14"00:22'12"
    505'06"00:27'18"
    605'06"00:32'24"
    705'09"00:37'33"
    805'03"00:42'36"
    905'48"00:48'24"
    1005'07"00:53'31"
    1105'37"00:59'08"
    1205'17"01:04'25"
    1305'16"01:09'41"
    1405'32"01:15'13"
    1505'11"01:20'24"
    1605'39"01:26'03"
    1705'07"01:31'10"
    1805'19"01:36'29"
    1905'16"01:41'45"
    2005'18"01:47'03"
    2105'13"01:52'16"
    2205'19"01:57'35"
    2305'43"02:03'18"
    2405'13"02:08'31"
    2505'29"02:14'00"
    2607'04"02:21'04"
    2705'35"02:26'39"
    2805'53"02:32'32"
    2905'25"02:37'57"
    3006'00"02:43'57"
    3105'38"02:49'35"
    3205'52"02:55'27"
    3305'23"03:00'50"
    3406'10"03:07'00"
    3505'31"03:12'31"
    3605'31"03:18'02"
    3706'20"03:24'22"
    3805'32"03:29'54"
    3906'41"03:36'35"
    4005'37"03:42'12"
    4105'52"03:48'04"
    4205'38"03:53'42"
    42.304'33"03:55'17"

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