陳俊宇 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇台中
ID 332494

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24.0 km | 04:09:13 | 10:23/km | 第7半馬

羅布森集集馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	04:09:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'42")

00:46'42"

01:37'35"

10 km

(01:37'35")

00:50'53" (+04'11")

15 km

(02:33'53")

00:56'18" (+09'36")

02:02'56" (+25'21")

20 km

(03:40'31")

01:06'38" (+19'56")

Finish

(04:09:13)

日期: 2019-12-22 06:23 - 總爬升: 168 m - 地點: 南投縣集集鎮和平國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2280 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'50"

988 / 988

2

09'53"

(17'38")

09'44" (+01'54")

1013 / 2002

3

09'41"

(27'19")

09'36" (+01'46")

1008 / 3010

4

09'58"

(37'17")

09'59" (+02'09")

997 / 4007

5

09'37"

(46'54")

09'32" (+01'42")

1008 / 5015

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 22.03 km

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ChiangYu🆕♾, 何柏青和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	09'46"	00:17'38"
3	09'41"	00:27'19"
4	09'58"	00:37'17"
5	09'25"	00:46'42"
6	10'07"	00:56'49"
7	09'57"	01:06'46"
8	11'15"	01:18'01"
9	13'12"	01:31'13"
10	06'22"	01:37'35"
11	10'17"	01:47'52"
12	13'11"	02:01'03"
13	11'20"	02:12'23"
14	09'51"	02:22'14"
15	11'39"	02:33'53"
16	11'01"	02:44'54"
17	12'38"	02:57'32"
18	13'47"	03:11'19"
19	15'23"	03:26'42"
20	13'49"	03:40'31"
21	13'36"	03:54'07"
22	13'21"	04:07'28"
22.1	12'39"	04:08'52"

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