許文卿 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

許文卿高雄
ID 6055

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全馬 | 03:53:54 | 05:32/km | 第58馬

2019 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2019-12-22
成績	03:53:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'36")

00:26'36" (+01'37")

00:51'35"

10 km

(00:51'35")

00:24'59"

15 km

(01:17'25")

00:25'50" (+00'51")

00:51'35"

20 km

(01:43'10")

00:25'45" (+00'46")

25 km

(02:09'34")

00:26'24" (+01'25")

00:55'21" (+03'46")

30 km

(02:38'31")

00:28'57" (+03'58")

35 km

(03:07'31")

00:29'00" (+04'01")

01:01'08" (+09'33")

40 km

(03:39'39")

00:32'08" (+07'09")

Finish

(03:53:54)

日期: 2019-12-22 06:20 - 地點: 屏東縣萬丹鄉 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3037 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'02")

05'14" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'17")

05'14" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'27")

05'10" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'08"

(26'36")

05'08" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

·

賽前宣言: 快樂玩賽

賽後評分: 新路線及補給不錯！
給 5 星

12月累積里程 : 313.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

傑哥, 黃純純和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

許祝文下次換我帶副總回來

2019-12-22 18:42 ·

3 個人推

傑哥輕輕鬆鬆又破四

2019-12-24 00:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'15"	00:11'03"
3	05'14"	00:16'17"
4	05'10"	00:21'27"
5	05'09"	00:26'36"
6	04'59"	00:31'35"
7	05'10"	00:36'45"
8	05'01"	00:41'46"
9	04'51"	00:46'37"
10	04'58"	00:51'35"
11	05'06"	00:56'41"
12	04'57"	01:01'38"
13	04'57"	01:06'35"
14	05'43"	01:12'18"
15	05'07"	01:17'25"
16	05'18"	01:22'43"
17	05'02"	01:27'45"
18	05'26"	01:33'11"
19	05'00"	01:38'11"
20	04'59"	01:43'10"
21	05'25"	01:48'35"
22	05'04"	01:53'39"
23	05'29"	01:59'08"
24	05'14"	02:04'22"
25	05'12"	02:09'34"
26	05'48"	02:15'22"
27	05'27"	02:20'49"
28	06'21"	02:27'10"
29	05'20"	02:32'30"
30	06'01"	02:38'31"
31	05'40"	02:44'11"
32	05'47"	02:49'58"
33	05'35"	02:55'33"
34	05'57"	03:01'30"
35	06'01"	03:07'31"
36	06'02"	03:13'33"
37	06'51"	03:20'24"
38	06'18"	03:26'42"
39	06'50"	03:33'32"
40	06'07"	03:39'39"
41	06'04"	03:45'43"
42	06'00"	03:51'43"
42.4	05'53"	03:53'55"

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