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子德
台東
ID 410410
41 位追隨者
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子德
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:53:21
|
05:31/km
|
第10馬
2019 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2019-12-22
成績
03:53:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'10")
00:24'10" (+00'27")
00:47'53"
10 km
(00:47'53")
00:23'43"
15 km
(01:12'07")
00:24'14" (+00'31")
00:49'54" (+02'01")
20 km
(01:37'47")
00:25'40" (+01'57")
25 km
(02:03'37")
00:25'50" (+02'07")
00:56'17" (+08'24")
30 km
(02:34'04")
00:30'27" (+06'44")
35 km
(03:06'36")
00:32'32" (+08'49")
01:04'47" (+16'54")
40 km
(03:38'51")
00:32'15" (+08'32")
Finish
(03:53:21)
日期:
2019-12-22 06:20
-
平均心率:
156
-
卡路里:
2444 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
21°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'05"
(05'05")
05'05" (+00'23")
1000 / 1000
2
04'43"
(09'48")
04'43" (+00'01")
1000 / 2000
3
04'50"
(14'39")
04'50" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'47"
(19'26")
04'47" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'43"
(24'10")
04'43" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'42"
(28'53")
04'42"
1000 / 6000
7
04'44"
(33'37")
04'44" (+00'02")
1000 / 7000
8
04'43"
(38'20")
04'43" (+00'01")
1000 / 8000
9
04'45"
(43'06")
04'45" (+00'03")
1000 / 9000
10
04'46"
(47'53")
04'46" (+00'04")
1000 / 10000
11
04'55"
(52'48")
04'55" (+00'13")
1000 / 11000
12
04'44"
(57'32")
04'44" (+00'02")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:02'18")
04'45" (+00'03")
1000 / 13000
14
04'54"
(01:07'12")
04'54" (+00'12")
1000 / 14000
15
04'54"
(01:12'07")
04'54" (+00'12")
1000 / 15000
16
05'09"
(01:17'16")
05'09" (+00'27")
1000 / 16000
17
04'57"
(01:22'14")
04'57" (+00'15")
1000 / 17000
18
05'11"
(01:27'25")
05'11" (+00'29")
1000 / 18000
19
05'03"
(01:32'29")
05'03" (+00'21")
1000 / 19000
20
05'17"
(01:37'46")
05'17" (+00'35")
1000 / 20000
21
05'06"
(01:42'53")
05'06" (+00'24")
1000 / 21000
22
05'03"
(01:47'56")
05'03" (+00'21")
1000 / 22000
23
05'09"
(01:53'05")
05'09" (+00'27")
1000 / 23000
24
05'14"
(01:58'20")
05'14" (+00'32")
1000 / 24000
25
05'16"
(02:03'37")
05'16" (+00'34")
1000 / 25000
26
05'57"
(02:09'35")
05'57" (+01'15")
1000 / 26000
27
05'41"
(02:15'16")
05'41" (+00'59")
1000 / 27000
28
06'09"
(02:21'26")
06'09" (+01'27")
1000 / 28000
29
06'01"
(02:27'27")
06'01" (+01'19")
1000 / 29000
30
06'37"
(02:34'04")
06'37" (+01'55")
1000 / 30000
31
06'13"
(02:40'17")
06'13" (+01'31")
1000 / 31000
32
06'45"
(02:47'03")
06'45" (+02'03")
1000 / 32000
33
06'22"
(02:53'25")
06'22" (+01'40")
1000 / 33000
34
06'48"
(03:00'14")
06'48" (+02'06")
1000 / 34000
35
06'21"
(03:06'35")
06'21" (+01'39")
1000 / 35000
36
06'12"
(03:12'48")
06'12" (+01'30")
1000 / 36000
37
06'31"
(03:19'20")
06'31" (+01'49")
1000 / 37000
38
06'28"
(03:25'48")
06'28" (+01'46")
1000 / 38000
39
06'43"
(03:32'32")
06'43" (+02'01")
1000 / 39000
40
06'18"
(03:38'50")
06'18" (+01'36")
1000 / 40000
41
06'26"
(03:45'16")
06'26" (+01'44")
1000 / 41000
42
06'02"
(03:51'19")
06'02" (+01'20")
1000 / 42000
43
02'02"
(03:53'21")
06'27" (+01'45")
316 / 42316
賽後評分:
甘蔗汁好
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
235.82 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
bear
說推
·
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bear
恭喜子德哥高速完賽！
2019-12-29 21:06 ·
1
個人推
目標心跳區間: 127~ 166
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
04'44"
00:09'49"
3
04'50"
00:14'39"
4
04'48"
00:19'27"
5
04'43"
00:24'10"
6
04'43"
00:28'53"
7
04'45"
00:33'38"
8
04'43"
00:38'21"
9
04'46"
00:43'07"
10
04'46"
00:47'53"
11
04'55"
00:52'48"
12
04'45"
00:57'33"
13
04'45"
01:02'18"
14
04'55"
01:07'13"
15
04'54"
01:12'07"
16
05'09"
01:17'16"
17
04'58"
01:22'14"
18
05'12"
01:27'26"
19
05'03"
01:32'29"
20
05'18"
01:37'47"
21
05'07"
01:42'54"
22
05'03"
01:47'57"
23
05'09"
01:53'06"
24
05'15"
01:58'21"
25
05'16"
02:03'37"
26
05'58"
02:09'35"
27
05'42"
02:15'17"
28
06'09"
02:21'26"
29
06'01"
02:27'27"
30
06'37"
02:34'04"
31
06'13"
02:40'17"
32
06'46"
02:47'03"
33
06'22"
02:53'25"
34
06'49"
03:00'14"
35
06'22"
03:06'36"
36
06'13"
03:12'49"
37
06'31"
03:19'20"
38
06'28"
03:25'48"
39
06'44"
03:32'32"
40
06'19"
03:38'51"
41
06'26"
03:45'17"
42
06'02"
03:51'19"
42.3
06'29"
03:53'22"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
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00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 03:53:21 | 05:31/km | 第10馬
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