這是本週第三次跑步練習與重量訓練、為了準備週日的比賽、這週特別對練習做了些微的調整、讓身體保持輕鬆、肌肉也放鬆、同時加強下半身肌力的強化、並注意營養的補充、這樣屆時才能夠輕鬆跑、跑完也不會鐵腿、繼續努力練習、加油囉！