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    黃雅如 台中
    ID 186371
    510 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃雅如
    恭喜破PB
    半馬 | 02:11:49 | 06:13/km | 第14半馬
    西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景
    官方成績
    日期2019-12-21
    成績02:11:49
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'31")
    		00:29'31" (+00'04")00:58'58"
    10 km(00:58'58")
    		00:29'27"
    15 km(01:31'30")
    		00:32'32" (+03'05")01:05'09" (+06'11")
    20 km(02:04'07")
    		00:32'37" (+03'10")
    Finish(02:11:49)

    日期: 2019-12-21 14:30 - 地點: 芳苑普天宮 - 天氣: 冷冷的海邊 - 平均心率: 135 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'53"  (11'44")
    		05'53" (+00'14")1000 / 2000
    3
    06'28"  (18'13")
    		06'28" (+00'49")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'05")
    		05'51" (+00'12")1000 / 4000
    5
    06'00"  (30'05")
    		06'00" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'39"  (35'45")
    		05'39"1000 / 6000
    7
    05'52"  (41'38")
    		05'52" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'48"  (47'26")
    		05'48" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'51"  (53'17")
    		05'51" (+00'12")1000 / 9000
    10
    06'09"  (59'27")
    		06'09" (+00'30")1000 / 10000
    11
    06'21"  (01:05'49")
    		06'21" (+00'42")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:12'20")
    		06'30" (+00'51")1000 / 12000
    13
    06'57"  (01:19'17")
    		06'57" (+01'18")1000 / 13000
    14
    06'29"  (01:25'46")
    		06'29" (+00'50")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:31'59")
    		06'12" (+00'33")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:38'42")
    		06'43" (+01'04")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:44'54")
    		06'11" (+00'32")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:51'16")
    		06'22" (+00'43")1000 / 18000
    19
    06'57"  (01:58'14")
    		06'57" (+01'18")1000 / 19000
    20
    06'17"  (02:04'32")
    		06'17" (+00'38")1000 / 20000
    21
    06'19"  (02:10'51")
    		06'19" (+00'40")1000 / 21000
    22
    00'58"  (02:11'49")
    		05'29" 177 / 21177
    台中
    黃雅如
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    *熱情的佳筠🤗，亂入澄清團&早班東海團😁😁😁

    *生平第一次跑國道，一切新鮮有趣~風力助長跑的真有成就感，得意忘形……到折返點看到對向跑者，怎都🐢🐢往內向車道排一字隊伍?原來……

    *獨跑無人"破風"，感謝運筆配速列車熱情招手（攝影師:這台車生意很好）列車長怕我們無聊，不時來個精神口號、說說笑話，就這樣意外破半馬PB

    *去寄物區找MW美女跑友Deborah，她正在忙……以後還是會再相遇

    賽前宣言: 時間配合的上，來方苑走走🤗🤗🤗
    賽後評分: 辦的不錯👍👍👍，可惜再也沒機會XD
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 300.20 km 母子鱷魚 小白12 累積 : 876.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    曾智億, 幸福跳跳龍 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    張家瑋 週一運動愉快
    2019-12-23 20:26 ·
     1 個人推
    我不找跑友
    2019-12-23 20:28 ·
     1 個人推

    2019-12-23 21:08 ·
    鄭嘉銘 恭喜智偉的同學破pb
    2019-12-23 21:31 ·
    柚子 恭喜完賽破PB～*
    2019-12-23 22:40 ·
    李閔榮 恭喜漂亮完賽
    2019-12-23 23:22 ·
    Deborah Lai 恭喜破PB、這場風很大不是很好跑。這次寄物區只開放四道比較少，接待處在大批跑者來領取時塞車，很怕大家等太久身體太冷了，真的有點忙，都沒注意到妳。期待下次哦！
    2019-12-24 15:27 ·
    莊克臣 恭喜漂亮完賽😊
    2019-12-24 22:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    205'53"00:11'10"
    306'29"00:17'39"
    405'52"00:23'31"
    506'00"00:29'31"
    605'40"00:35'11"
    705'53"00:41'04"
    805'48"00:46'52"
    905'56"00:52'48"
    1006'10"00:58'58"
    1106'22"01:05'20"
    1206'31"01:11'51"
    1306'57"01:18'48"
    1406'29"01:25'17"
    1506'13"01:31'30"
    1606'48"01:38'18"
    1706'11"01:44'29"
    1806'23"01:50'52"
    1906'58"01:57'50"
    2006'17"02:04'07"
    2106'20"02:10'27"
    21.205'27"02:11'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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