Slow Man 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Slow Man 台中
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2.2 km | 00:14:03 | 06:30/km

日期: 2019-12-25 22:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'29" / 06'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'30"

(13'00")

06'30" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'03"

(14'03")

06'47" (+00'18")

155 / 2155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.20 km

Brooks Racer ST 5 累積 : 769.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Allen Chen , 蔡忠錦和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'31"	00:13'00"
2.2	06'51"	00:14'04"

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