🐸 Ken Chou 🐸 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

1.0 km | 00:05:27 | 05:23/km

日期: 2019-12-26 21:41 - 地點: 五木公園 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 97 - 卡路里: 25 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'27")

07'37" (+02'14")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 110.53 km

New Balance Vazee Coast 累積 : 1138.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ace Lin, 吳嘉宏和其他 40 人說推

·

廖關復早安!假日愉快

2019-12-28 10:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.0	07'09"	00:05'28"

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成績 : 01:07:05

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