Kevin JR Chen 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin JR Chen 雲林
ID 87554

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10.0 km | 01:19:38 | 07:57/km

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	01:19:38
總名次	900 / 2675
分組名次	677 / 1559
平均速度	07:57/km

官方證書

Kevin JR Chen

日期: 2019-12-28 06:20 - 地點: 北港牛墟 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'37")

06'49" (+00'02")

1000 / 2000

3

07'16"

(20'54")

07'16" (+00'29")

1000 / 3000

4

07'54"

(28'48")

07'54" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'33"

(36'21")

07'33" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 每年必跑

賽後評分: 可以加強物資動線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 13.10 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 403.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'49"	00:13'38"
3	07'16"	00:20'54"
4	07'55"	00:28'49"
5	07'33"	00:36'22"
6	08'18"	00:44'40"
7	08'02"	00:52'42"
8	08'15"	01:00'57"
9	08'12"	01:09'09"
10	08'01"	01:17'10"
10.3	07'40"	01:19'40"

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