Ada Chang 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 新北市
ID 420516

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8.3 km | 00:50:36 | 06:05/km

2019 晚安臺北半程馬拉松城市交流賽

官方成績
日期	2019-12-28
成績	00:50:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

日期: 2019-12-28 16:50 - 平均心率: 185 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'33")

05'51" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'47")

06'14" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'46")

05'58" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'16"

(30'02")

06'16" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Ada Chang

·

新北市

Ada Chang

·

賽前宣言: 本年度最後一Run，就給你了！

賽後評分: 風大好難跑～原本想要變女神結果變成女瘋子🙄
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊志雄和 Rarry Lin 說推

·

楊志雄恭喜完賽

2019-12-29 17:12 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'51"	00:11'33"
3	06'15"	00:17'48"
4	05'59"	00:23'47"
5	06'16"	00:30'03"
6	06'18"	00:36'21"
7	06'08"	00:42'29"
8	05'45"	00:48'14"
8.4	05'33"	00:50'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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