恭喜完成了初半馬 半馬 | 02:28:04 | 07:01/km | 第1半馬官方成績 |
日期 | 2019-12-29 |
成績 | 02:28:04 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:01/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'04" (+08'18") | 01:15'53" (+18'26") |
| 00:39'49" (+12'03") |
| 00:29'41" (+01'55") | 00:57'27" |
| 00:27'46" |
|
日期: 2019-12-29 07:33 - 總爬升: 588 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1923 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+01'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+01'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'03" (+02'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'51" (+04'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'31" (+03'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'26" (+02'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'43" (+02'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'13" (+03'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'53" (+02'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'23" (+02'29") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'32" (+00'38") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'32" (+00'38") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'53" (+00'59") | 1000 / 15000 |
16 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'54" | 1000 / 17000 |
18 | | 04'59" (+00'05") | 1000 / 18000 |
19 | | 05'49" (+00'55") | 1000 / 19000 |
20 | | 06'20" (+01'26") | 1000 / 20000 |
21 | | 05'54" (+01'00") | 1000 / 21000 |
22 | | 09'34" (+04'40") | 921 / 21921 |
賽後評分: 接駁車太少了吧? 但志工、攝影師 、主辦單位人不錯! 因第一屆問題比較多,希望往後能改進接駁車的問題~謝謝
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
49.08 km NIKE Zoom Pegasus 36 累積 :
566.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'18" | 00:12'52" |
3 | 06'18" | 00:19'10" |
4 | 07'03" | 00:26'13" |
5 | 09'51" | 00:36'04" |
6 | 08'32" | 00:44'36" |
7 | 07'27" | 00:52'03" |
8 | 07'43" | 00:59'46" |
9 | 08'14" | 01:08'00" |
10 | 07'53" | 01:15'53" |
11 | 07'24" | 01:23'17" |
12 | 05'19" | 01:28'36" |
13 | 05'33" | 01:34'09" |
14 | 05'32" | 01:39'41" |
15 | 05'53" | 01:45'34" |
16 | 05'43" | 01:51'17" |
17 | 04'54" | 01:56'11" |
18 | 04'59" | 02:01'10" |
19 | 05'50" | 02:07'00" |
20 | 06'20" | 02:13'20" |
21 | 05'55" | 02:19'15" |
21.9 | 09'34" | 02:28'04" |