陳志榮 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:51:00 | 10:56/km | 第2半馬

2019 楓情萬種路跑嘉年華

官方成績
日期	2019-12-29
成績	03:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'40")

00:45'40"

01:42'31"

10 km

(01:42'31")

00:56'51" (+11'11")

15 km

(02:32'57")

00:50'26" (+04'46")

01:43'35" (+01'04")

20 km

(03:26'06")

00:53'09" (+07'29")

Finish

(03:51:00)

日期: 2019-12-29 07:33 - 總爬升: 622 m - 卡路里: 1785 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'43"

989 / 989

2

06'52"

(13'31")

06'50" (+00'07")

1002 / 1992

3

09'16"

(22'47")

09'08" (+02'25")

1013 / 3006

4

10'11"

(32'58")

10'13" (+03'30")

996 / 4002

5

12'42"

(45'40")

12'42" (+05'59")

999 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 廁所比較少
給 4 星

12月累積里程 : 37.02 km

new balance M1400BG6 累積 : 916.6 km

Android - Xiaomi Mi 9T 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'56"	00:13'40"
3	09'07"	00:22'47"
4	10'11"	00:32'58"
5	12'42"	00:45'40"
6	12'01"	00:57'41"
7	11'14"	01:08'55"
8	10'28"	01:19'23"
9	11'18"	01:30'41"
10	11'50"	01:42'31"
11	12'12"	01:54'43"
12	09'27"	02:04'10"
13	08'47"	02:12'57"
14	09'03"	02:22'00"
15	10'57"	02:32'57"
16	10'40"	02:43'37"
17	11'01"	02:54'38"
18	10'24"	03:05'02"
19	10'44"	03:15'46"
20	10'20"	03:26'06"
21	12'17"	03:38'23"
22	11'02"	03:49'25"
22.1	11'46"	03:50'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km