無在天 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

無在天桃園
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2.0 km | 00:27:48 | 13:48/km

日期: 2019-12-27 23:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 16°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 12'31" / 15'07" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'30"

(12'30")

12'30"

1000 / 1000

2

15'07"

(27'37")

15'07" (+02'37")

1000 / 2000

3

00'11"

(27'48")

13'50" (+01'20")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 95.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張Yu昌, 李耀同和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
2	15'07"	00:27'38"
2.0	12'09"	00:27'48"

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