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    史志鴻 高雄
    ID 17259
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    史志鴻
    半馬 | 01:43:14 | 04:50/km | 第12半馬
    2019 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績01:43:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'44")
    		00:21'44"00:44'41"
    10 km(00:44'41")
    		00:22'57" (+01'13")
    15 km(01:08'51")
    		00:24'10" (+02'26")00:50'52" (+06'11")
    20 km(01:35'33")
    		00:26'42" (+04'58")
    Finish(01:43:14)

    日期: 2019-12-22 06:44 - 地點: 屏東萬丹 - 平均心率: 120 - 卡路里: 1059 Cal - 總步數: 19392 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'23"  (04'23")
    		04'21" (+00'08")1005 / 1005195 / 117
    2
    04'14"  (08'37")
    		04'13"1002 / 2008194 / 121
    3
    04'21"  (12'58")
    		04'19" (+00'06")1004 / 3013192 / 119
    4
    04'17"  (17'15")
    		04'16" (+00'03")1001 / 4014193 / 120
    5
    04'30"  (21'45")
    		04'29" (+00'16")1000 / 5015191 / 116
    展開計圈分析
    6
    04'38"  (26'23")
    		04'35" (+00'22")1010 / 6025189 / 115
    7
    04'29"  (30'52")
    		04'27" (+00'14")1005 / 7030190 / 117
    8
    04'31"  (35'23")
    		04'29" (+00'16")1004 / 8035190 / 116
    9
    04'35"  (39'58")
    		04'33" (+00'20")1006 / 9042189 / 115
    10
    04'46"  (44'44")
    		04'43" (+00'30")1008 / 10050188 / 111
    11
    04'50"  (49'34")
    		04'47" (+00'34")1007 / 11057186 / 111
    12
    04'52"  (54'26")
    		04'48" (+00'35")1010 / 12068188 / 110
    13
    04'46"  (59'12")
    		04'45" (+00'32")1001 / 13070188 / 111
    14
    04'46"  (01:03'58")
    		04'45" (+00'32")1002 / 14072187 / 112
    15
    05'00"  (01:08'58")
    		04'58" (+00'45")1006 / 15078187 / 107
    16
    05'07"  (01:14'05")
    		05'04" (+00'51")1009 / 16087184 / 106
    17
    05'02"  (01:19'07")
    		04'59" (+00'46")1006 / 17094185 / 107
    18
    05'19"  (01:24'26")
    		05'18" (+01'05")1001 / 18096183 / 102
    19
    05'32"  (01:29'58")
    		05'31" (+01'18")1000 / 19096183 / 98
    20
    05'45"  (01:35'43")
    		05'42" (+01'29")1008 / 20104181 / 96
    21
    05'29"  (01:41'12")
    		05'27" (+01'14")1005 / 21110180 / 101
    22
    02'02"  (01:43'14")
    		05'01" (+00'48")404 / 21514182 / 108
    高雄
    史志鴻
    · 留言

    好久沒跑這麼糟了，
    好累，好累。

    賽後評分: 聞名的補給，我就是沒吃到。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 100.27 km 美津濃 27 累積 : 2070.9 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Kelly🌸🌼, 鱷魚公主 和其他 7 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Yu-hui Huang 健康就好
    2019-12-30 20:58 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜完賽
    2019-12-30 22:10 ·
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-12-31 09:39 ·
    史志鴻 謝謝各位，
    完成簡單，盡力困難，尚待努力。
    2019-12-31 11:36 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'22"00:04'22"
    204'14"00:08'36"
    304'21"00:12'57"
    404'17"00:17'14"
    504'30"00:21'44"
    604'35"00:26'19"
    704'29"00:30'48"
    804'31"00:35'19"
    904'35"00:39'54"
    1004'47"00:44'41"
    1104'49"00:49'30"
    1204'49"00:54'19"
    1304'49"00:59'08"
    1404'46"01:03'54"
    1504'57"01:08'51"
    1605'07"01:13'58"
    1705'02"01:19'00"
    1805'19"01:24'19"
    1905'32"01:29'51"
    2005'42"01:35'33"
    2105'28"01:41'01"
    21.405'29"01:43'14"

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