陳星影 2014/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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10.0 km | 01:08:45 | 06:52/km

TSLD Dream Runner 夢想起跑環島星光夜跑

官方成績
日期	2014-08-16
成績	01:08:45
總名次	337 / 1367
分組名次	226 / 612
平均速度	06:52/km

日期: 2014-08-16 17:59 - 地點: 百齡左岸河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 83 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'08"

1011 / 1011

2

06'16"

(12'29")

06'15" (+00'07")

1001 / 2013

3

06'24"

(18'53")

06'25" (+00'17")

996 / 3009

4

06'24"

(25'17")

06'23" (+00'15")

1000 / 4009

5

07'55"

(33'12")

07'51" (+01'43")

1007 / 5017

展開計圈分析

新北市

陳星影

·

越跑越慢.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.00 km

NIKE nike lunarfly 4 累積 : 226.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

林哲弘, david 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'13"	00:12'24"
3	06'27"	00:18'51"
4	06'24"	00:25'15"
5	07'53"	00:33'08"
6	07'03"	00:40'11"
7	06'57"	00:47'08"
8	07'02"	00:54'10"
9	07'00"	01:01'10"
10	07'01"	01:08'11"
10.1	08'26"	01:08'53"

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成績 : 01:07:05

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