張艾迪 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張艾迪宜蘭
ID 304132

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3.2 km | 00:41:48 | 13:11/km

日期: 2020-01-01 06:58 - 地點: 冬山生態公園 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 79 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%

Pace: 22'16" / 17'52" / 13'07" / 15'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'46"

(13'46")

13'46" (+01'17")

1000 / 1000

2

13'05"

(26'51")

13'05" (+00'36")

1000 / 2000

3

12'29"

(39'20")

12'29"

1000 / 3000

4

02'27"

(41'48")

14'22" (+01'53")

171 / 3171

宜蘭

張艾迪

·

2020年就在元旦健行🏃活動揭開運動序幕🎊🎊🎊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 133.62 km

MIZUNO WAVE RIDER20(螢綠) 累積 : 2295.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大黃蜂, 閃閃和其他 22 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭淑華艾迪哥早安唷！元旦假期運動愉快，健康順心

2020-01-02 08:08 ·

1 個人推

凡萱新年快樂哦

2020-01-02 08:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'16"	00:22'16"
2	17'52"	00:40'08"
3	13'07"	00:53'15"
3.2	15'40"	00:55'56"

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