Simen Her 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Simen Her 基隆
ID 384497

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恭喜完成了初半馬

22.0 km | 02:11:22 | 05:58/km | 第1半馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	02:11:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'47")

00:26'47"

00:56'22"

10 km

(00:56'22")

00:29'35" (+02'48")

15 km

(01:26'29")

00:30'07" (+03'20")

01:01'24" (+05'02")

20 km

(01:57'46")

00:31'17" (+04'30")

Finish

(02:11:22)

日期: 2020-01-01 07:22 - 地點: 台北市馬場町 - 卡路里: 1085 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'55"

(04'55")

04'58"

989 / 989

2

05'10"

(10'05")

05'09" (+00'11")

1000 / 1990

3

05'31"

(15'36")

05'24" (+00'26")

1018 / 3008

4

05'14"

(20'50")

05'14" (+00'16")

998 / 4007

5

05'57"

(26'47")

05'57" (+00'59")

999 / 5007

展開計圈分析

基隆

Simen Her

·

賽後評分: 不錯
給 5 星

1月累積里程 : 200.08 km

Lanew 不明累積 : 107.7 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 4 years ago

張清榮和 Rarry Lin 說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-01 15:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'10"	00:10'10"
3	05'26"	00:15'36"
4	05'14"	00:20'50"
5	05'57"	00:26'47"
6	05'54"	00:32'41"
7	06'12"	00:38'53"
8	06'01"	00:44'54"
9	05'42"	00:50'36"
10	05'46"	00:56'22"
11	05'44"	01:02'06"
12	06'10"	01:08'16"
13	05'51"	01:14'07"
14	05'48"	01:19'55"
15	06'34"	01:26'29"
16	06'26"	01:32'55"
17	06'00"	01:38'55"
18	06'33"	01:45'28"
19	06'07"	01:51'35"
20	06'11"	01:57'46"
21	06'50"	02:04'36"
22.0	06'22"	02:10'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km