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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    22.0 km | 02:41:30 | 07:20/km | 第12半馬
    2020 長堤曙光元旦馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-01
    成績02:41:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'59")
    		00:35'59" (+00'09")01:11'49"
    10 km(01:11'49")
    		00:35'50"
    15 km(01:48'14")
    		00:36'25" (+00'35")01:12'27" (+00'38")
    20 km(02:24'16")
    		00:36'02" (+00'12")
    Finish(02:41:30)

    日期: 2020-01-01 07:21 - 地點: 馬場町公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1054 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'31"  (03'31")
    		07'03" (+00'57")500 / 500
    2
    03'27"  (06'59")
    		06'55" (+00'49")500 / 1000
    3
    03'49"  (10'49")
    		07'39" (+01'33")500 / 1500
    4
    03'30"  (14'19")
    		07'00" (+00'54")500 / 2000
    5
    03'31"  (17'51")
    		07'03" (+00'57")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'34"  (21'25")
    		07'08" (+01'02")500 / 3000
    7
    03'23"  (24'49")
    		06'47" (+00'41")500 / 3500
    8
    03'32"  (28'21")
    		07'04" (+00'58")500 / 4000
    9
    03'58"  (32'20")
    		07'57" (+01'51")500 / 4500
    10
    03'36"  (35'57")
    		07'13" (+01'07")500 / 5000
    11
    03'29"  (39'26")
    		06'58" (+00'52")500 / 5500
    12
    03'32"  (42'59")
    		07'04" (+00'58")500 / 6000
    13
    03'35"  (46'34")
    		07'10" (+01'04")500 / 6500
    14
    04'36"  (51'10")
    		09'12" (+03'06")500 / 7000
    15
    03'03"  (54'13")
    		06'06"500 / 7500
    16
    03'32"  (57'46")
    		07'04" (+00'58")500 / 8000
    17
    03'31"  (01:01'17")
    		07'02" (+00'56")500 / 8500
    18
    03'27"  (01:04'45")
    		06'55" (+00'49")500 / 9000
    19
    03'31"  (01:08'16")
    		07'02" (+00'56")500 / 9500
    20
    03'31"  (01:11'47")
    		07'02" (+00'56")500 / 10000
    21
    03'57"  (01:15'44")
    		07'54" (+01'48")500 / 10500
    22
    03'34"  (01:19'19")
    		07'08" (+01'02")500 / 11000
    23
    03'31"  (01:22'51")
    		07'03" (+00'57")500 / 11500
    24
    03'50"  (01:26'41")
    		07'41" (+01'35")500 / 12000
    25
    03'31"  (01:30'13")
    		07'03" (+00'57")500 / 12500
    26
    03'31"  (01:33'45")
    		07'03" (+00'57")500 / 13000
    27
    03'27"  (01:37'12")
    		06'55" (+00'49")500 / 13500
    28
    03'36"  (01:40'49")
    		07'12" (+01'06")500 / 14000
    29
    03'32"  (01:44'21")
    		07'04" (+00'58")500 / 14500
    30
    03'51"  (01:48'12")
    		07'42" (+01'36")500 / 15000
    31
    03'45"  (01:51'57")
    		07'30" (+01'24")500 / 15500
    32
    03'32"  (01:55'30")
    		07'04" (+00'58")500 / 16000
    33
    03'31"  (01:59'01")
    		07'03" (+00'57")500 / 16500
    34
    03'28"  (02:02'30")
    		06'57" (+00'51")500 / 17000
    35
    03'32"  (02:06'03")
    		07'04" (+00'58")500 / 17500
    36
    04'07"  (02:10'10")
    		08'14" (+02'08")500 / 18000
    37
    03'29"  (02:13'39")
    		06'58" (+00'52")500 / 18500
    38
    03'29"  (02:17'09")
    		06'59" (+00'53")500 / 19000
    39
    03'33"  (02:20'42")
    		07'06" (+01'00")500 / 19500
    40
    03'32"  (02:24'14")
    		07'04" (+00'58")500 / 20000
    41
    03'29"  (02:27'44")
    		06'59" (+00'53")500 / 20500
    42
    04'44"  (02:32'29")
    		09'29" (+03'23")500 / 21000
    43
    03'47"  (02:36'17")
    		07'35" (+01'29")500 / 21500
    44
    05'13"  (02:41'30")
    		14'30" (+08'24")360 / 21860

    2:45 pacer

    賽後評分: Happy new year 2020!
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 168.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    藍天(Tsung), 張艾迪 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，太棒了👍
    新的2020年，從心祝福～
    昐 從此之後的每一天，
    健康愉悅幸福無邊 😊✋
    2020-01-01 16:27 ·
    張家瑋 運動愉快，恭喜完賽
    2020-01-01 16:41 ·
    飛龍 恭喜惠菁半馬完賽！
    2020-01-01 17:09 ·
    橘子熊 恭喜完賽~👍
    2020-01-01 17:27 ·
    吳文献 晚安玩跑愉快
    新年happy happy
    2020-01-01 18:01 ·
    莊英超 恭喜完賽 運動愉快
    2020-01-01 19:18 ·
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2020-01-01 19:26 ·
    林文晴-RUN希望 新年快樂🎊
    2020-01-01 19:36 ·
    Hsu PoMin 新年快樂!
    2020-01-01 20:58 ·
    莊玉麟 恭喜🎉完賽喔👍👍
    2020-01-01 21:54 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2020-01-02 07:01 ·
    Ming Yeh 恭喜新年完賽！
    2020-01-02 08:32 ·
    李成國 下午好，恭禧漂亮完賽，讚喔！
    2020-01-03 16:02 ·
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽👍
    2020-01-05 13:32 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    207'20"00:14'21"
    307'06"00:21'27"
    406'56"00:28'23"
    507'36"00:35'59"
    607'02"00:43'01"
    708'11"00:51'12"
    806'35"00:57'47"
    907'00"01:04'47"
    1007'02"01:11'49"
    1107'31"01:19'20"
    1207'23"01:26'43"
    1307'03"01:33'46"
    1407'04"01:40'50"
    1507'24"01:48'14"
    1607'18"01:55'32"
    1707'00"02:02'32"
    1807'40"02:10'12"
    1906'59"02:17'11"
    2007'05"02:24'16"
    2108'14"02:32'30"
    21.910'30"02:41'32"

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