Lawrence Hsu 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Lawrence Hsu 台北市
ID 73648

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2.2 km | 00:14:48 | 06:38/km

日期: 2020-01-02 18:37 - 平均心率: 142 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 72%

Pace: 06'54" / 06'26" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'20")

06'26"

1000 / 2000

3

01'28"

(14'48")

06'22"

231 / 2231

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 215.78 km

ASCIS 翔走（藍）累積 : 149.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
2.2	06'25"	00:14'49"

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