馬夫人 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

馬夫人彰化
ID 362448

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10.0 km | 01:02:33 | 06:15/km

第14屆大腳丫森林-竹山馬拉松

官方成績
日期	2020-01-05
成績	01:02:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

日期: 2020-01-05 07:09 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'55")

1000 / 1000

2

05'57"

(11'52")

05'57" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'51"

(18'43")

06'51" (+01'51")

1000 / 3000

4

08'04"

(26'48")

08'04" (+03'04")

1000 / 4000

5

07'24"

(34'12")

07'24" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

馬夫人

·

彰化

馬夫人

·

彰化

馬夫人

·

🎈漂亮平安完賽🎈

賽後評分: ❤️謝謝志工們辛苦了❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 150.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蕾姆教徒, 施文章和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'57"	00:11'52"
3	06'52"	00:18'44"
4	08'04"	00:26'48"
5	07'24"	00:34'12"
6	05'17"	00:39'29"
7	05'00"	00:44'29"
8	05'24"	00:49'53"
9	05'56"	00:55'49"
10	05'47"	01:01'36"
10.2	05'59"	01:02'33"

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