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    何惠菁-RUN希望 宜蘭
    ID 250011
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何惠菁-RUN希望
    半馬 | 02:07:50 | 06:03/km | 第13半馬
    2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 宜蘭場
    官方成績
    日期2020-01-05
    成績02:07:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'07")
    		00:30'07"01:00'53"
    10 km(01:00'53")
    		00:30'46" (+00'39")
    15 km(01:32'15")
    		00:31'22" (+01'15")01:02'52" (+01'59")
    20 km(02:03'45")
    		00:31'30" (+01'23")
    Finish(02:07:50)

    日期: 2020-01-05 06:30 - 地點: 冬山河 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'07"  (03'07")
    		06'15" (+00'59")500 / 500
    2
    03'01"  (06'09")
    		06'03" (+00'47")500 / 1000
    3
    02'54"  (09'04")
    		05'49" (+00'33")500 / 1500
    4
    03'01"  (12'05")
    		06'02" (+00'46")500 / 2000
    5
    02'59"  (15'04")
    		05'58" (+00'42")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'54"  (17'59")
    		05'49" (+00'33")500 / 3000
    7
    02'57"  (20'57")
    		05'55" (+00'39")500 / 3500
    8
    02'59"  (23'56")
    		05'58" (+00'42")500 / 4000
    9
    02'59"  (26'56")
    		05'59" (+00'43")500 / 4500
    10
    03'10"  (30'06")
    		06'21" (+01'05")500 / 5000
    11
    02'59"  (33'06")
    		05'59" (+00'43")500 / 5500
    12
    03'00"  (36'06")
    		06'00" (+00'44")500 / 6000
    13
    03'02"  (39'08")
    		06'04" (+00'48")500 / 6500
    14
    03'01"  (42'10")
    		06'02" (+00'46")500 / 7000
    15
    03'06"  (45'16")
    		06'13" (+00'57")500 / 7500
    16
    02'58"  (48'15")
    		05'57" (+00'41")500 / 8000
    17
    03'02"  (51'18")
    		06'05" (+00'49")500 / 8500
    18
    03'06"  (54'24")
    		06'12" (+00'56")500 / 9000
    19
    03'07"  (57'31")
    		06'14" (+00'58")500 / 9500
    20
    03'21"  (01:00'52")
    		06'42" (+01'26")500 / 10000
    21
    03'09"  (01:04'02")
    		06'18" (+01'02")500 / 10500
    22
    03'05"  (01:07'07")
    		06'11" (+00'55")500 / 11000
    23
    03'13"  (01:10'20")
    		06'26" (+01'10")500 / 11500
    24
    03'05"  (01:13'26")
    		06'11" (+00'55")500 / 12000
    25
    03'06"  (01:16'33")
    		06'13" (+00'57")500 / 12500
    26
    03'06"  (01:19'39")
    		06'12" (+00'56")500 / 13000
    27
    03'06"  (01:22'45")
    		06'12" (+00'56")500 / 13500
    28
    03'07"  (01:25'52")
    		06'14" (+00'58")500 / 14000
    29
    03'16"  (01:29'09")
    		06'33" (+01'17")500 / 14500
    30
    03'05"  (01:32'14")
    		06'11" (+00'55")500 / 15000
    31
    03'04"  (01:35'19")
    		06'09" (+00'53")500 / 15500
    32
    03'02"  (01:38'21")
    		06'04" (+00'48")500 / 16000
    33
    03'07"  (01:41'29")
    		06'15" (+00'59")500 / 16500
    34
    03'05"  (01:44'34")
    		06'10" (+00'54")500 / 17000
    35
    03'30"  (01:48'04")
    		07'00" (+01'44")500 / 17500
    36
    03'10"  (01:51'15")
    		06'21" (+01'05")500 / 18000
    37
    03'09"  (01:54'24")
    		06'18" (+01'02")500 / 18500
    38
    03'07"  (01:57'31")
    		06'14" (+00'58")500 / 19000
    39
    03'09"  (02:00'41")
    		06'19" (+01'03")500 / 19500
    40
    03'03"  (02:03'44")
    		06'06" (+00'50")500 / 20000
    41
    02'38"  (02:06'23")
    		05'16"500 / 20500
    42
    01'27"  (02:07'50")
    		05'03" 289 / 20789
    賽後評分: ！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 168.90 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    藍天(Tsung), Jordan Cheng 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    蝙蝠俠 距離與速度都很不錯呢！
    盼 平安順心 運動自在喔 ^_^
    2020-01-05 14:34 ·
    張家瑋 恭喜完賽，運動愉快
    2020-01-05 15:34 ·
    馬松華 恭喜完賽
    2020-01-05 15:57 ·
    鄭永成 下午好！恭喜完賽
    2020-01-05 16:55 ·
    陳益模 恭喜完賽。
    2020-01-05 17:03 ·
    陳在勉 恭喜順利漂亮完賽👍👍👍
    2020-01-05 17:55 ·
     1 個人推
    莊英超 恭喜完賽 運動愉快
    2020-01-05 19:39 ·
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-01-05 19:43 ·
     1 個人推
    邱世聰 晚安舒心，假期運動愉快，並預祝您下週事事順心如意
    2020-01-05 20:20 ·
    林全宏 恭喜完賽
    2020-01-05 20:29 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽
    2020-01-05 21:02 ·
    莊玉麟 恭喜🎉🎊完賽喔👍👍
    2020-01-05 21:12 ·
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽……
    2020-01-05 22:09 ·
    李成國 早安，恭禧完賽。
    2020-01-10 11:36 ·
    張艾迪 早安，恭喜完賽，越跑越好
    2020-01-11 11:19 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'10"00:06'10"
    205'56"00:12'06"
    305'54"00:18'00"
    405'57"00:23'57"
    506'10"00:30'07"
    606'00"00:36'07"
    706'04"00:42'11"
    806'05"00:48'16"
    906'09"00:54'25"
    1006'28"01:00'53"
    1106'15"01:07'08"
    1206'19"01:13'27"
    1306'13"01:19'40"
    1406'13"01:25'53"
    1506'22"01:32'15"
    1606'07"01:38'22"
    1706'13"01:44'35"
    1806'41"01:51'16"
    1906'16"01:57'32"
    2006'13"02:03'45"
    20.805'11"02:07'51"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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