這是本週第一次跑步練習與重量訓練、本來今天傍晚要戶外實施十公里路跑訓練、可惜！傍晚下雨、因此改為室內練習，我發現昨晚做過伸展後、今天跑完後、全身很放鬆、運動後的身體肌肉乳酸堆積會比較少、恢復也快、維持這種感覺、繼續努力、加油囉！