嚴俊傑 2020/01/10 訓練日誌

嚴俊傑雲林
ID 141332

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STEVENS
已使用了 1 年 1 個月 30 天
共騎了 215.8 km

賽事 (4)

最佳成績:

半馬 : 01:44:02

全馬 : 05:38:58

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 24
無傷完賽

2024 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
12/15 剩餘天數 : 31
無傷完賽

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
無傷完賽

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122
無傷玩賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3867.6 km |

1380.8 km
2024 年 :

913.1 km |

549.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	56.4	25.1
Oct	100.7	22.1
Sep	25.4	17.7
Aug	76.5	23.8
Jul	56.9	162.5
Jun	81.9	29.7

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里程碑 (11)

2023/11/19 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:44:02
2023/11/19 嚴俊傑完成了第 10 半馬! - 2023 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
2022/12/04 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:56:27
2022/11/06 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 01:59:53
2022/08/22 恭喜嚴俊傑獲得 1000 推
2022/02/27 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:17:59
2017/12/19 恭喜嚴俊傑獲得 500 推
2016/02/21 賀！嚴俊傑破PB - 半馬 | 02:30:30
2015/04/15 恭喜嚴俊傑累積跑步總里程達到 500 km
2015/02/28 嚴俊傑完成了初馬! - 2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

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嚴俊傑

10.0 km | 00:59:13 | 05:55/km

日期: 2020-01-10 16:54 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 05'16" / 05'20" / 05'30" / 05'40" / 05'59" / 06'02" / 06'15" / 06'16" / 06'21" / 06'23" / 00'00" /

1月累積里程 : 65.82 km

mizuno J1GC161202 WAVE PARADOX 3（黑X銀）累積 : 504.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

歐鎮瑜, 逸雲和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	05'30"	00:16'06"
4	05'40"	00:21'46"
5	05'59"	00:27'45"
6	06'02"	00:33'47"
7	06'15"	00:40'02"
8	06'16"	00:46'18"
9	06'21"	00:52'39"
10	06'23"	00:59'02"
10.0	57'17"	00:59'13"

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