Daniel 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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1.8 km | 00:09:25 | 05:14/km

日期: 2020-01-09 19:58 - 地點: 新月河濱 - 天氣: cold - 平均心率: 138 - 卡路里: 110 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'33" / 04'51" /

2km熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.22 km

New Balance Fresh Foam深綠累積 : 220.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.8	04'51"	00:09'25"

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