Daniel 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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1.0 km | 00:04:12 | 04:08/km

日期: 2020-01-09 20:09 - 地點: 新月河濱 - 天氣: cold - 平均心率: 130 - 卡路里: 17 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'10" / 02'46" /

間歇1km第一趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.22 km

New Balance Fresh Foam深綠累積 : 220.2 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
1.0	02'40"	00:04'12"

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