陳龍寶 2020/01/12 訓練日誌

陳龍寶台南
ID 290385

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陳龍寶

恭喜破PB

全馬 | 03:49:30 | 05:26/km | 第10馬

2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑

官方成績
日期	2020-01-12
成績	03:49:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06" (+01'24")

00:51'23" (+00'31")

10 km

(00:51'23")

00:25'17" (+00'35")

15 km

(01:17'33")

00:26'10" (+01'28")

00:50'52"

20 km

(01:42'15")

00:24'42"

25 km

(02:07'44")

00:25'29" (+00'47")

00:51'18" (+00'26")

30 km

(02:33'33")

00:25'49" (+01'07")

35 km

(03:00'52")

00:27'19" (+02'37")

01:01'10" (+10'18")

40 km

(03:34'43")

00:33'51" (+09'09")

Finish

(03:49:30)

日期: 2020-01-12 06:32 - 卡路里: 2733 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'29" (+00'38")

994 / 994

05'15"

(10'43")

05'14" (+00'23")

1000 / 1994

05'15"

(15'58")

05'10" (+00'19")

1013 / 3008

05'03"

(21'01")

05'03" (+00'12")

999 / 4008

05'05"

(26'06")

05'04" (+00'13")

1003 / 5011

展開計圈分析

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賽後幾乎每個人測的距離都超過42.3
#小破PB無傷完賽😍

賽後評分: 逆風太強
給 4 星

1月累積里程 : 215.02 km

mizln0 wr20 累積 : 3064.0 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

郭清塗, Hsiuju 和其他 13 人說推

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吳晉賢哇哇！恭喜

2020-01-12 11:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'15"	00:10'48"
3	05'10"	00:15'58"
4	05'03"	00:21'01"
5	05'05"	00:26'06"
6	05'06"	00:31'12"
7	05'01"	00:36'13"
8	04'59"	00:41'12"
9	05'12"	00:46'24"
10	04'59"	00:51'23"
11	05'09"	00:56'32"
12	05'15"	01:01'47"
13	05'37"	01:07'24"
14	05'10"	01:12'34"
15	04'59"	01:17'33"
16	04'51"	01:22'24"
17	04'52"	01:27'16"
18	04'55"	01:32'11"
19	04'54"	01:37'05"
20	05'10"	01:42'15"
21	04'58"	01:47'13"
22	05'01"	01:52'14"
23	05'20"	01:57'34"
24	05'05"	02:02'39"
25	05'05"	02:07'44"
26	05'24"	02:13'08"
27	04'55"	02:18'03"
28	04'59"	02:23'02"
29	05'20"	02:28'22"
30	05'11"	02:33'33"
31	05'14"	02:38'47"
32	05'35"	02:44'22"
33	05'22"	02:49'44"
34	05'09"	02:54'53"
35	05'59"	03:00'52"
36	06'58"	03:07'50"
37	06'58"	03:14'48"
38	07'16"	03:22'04"
39	06'18"	03:28'22"
40	06'21"	03:34'43"
41	06'02"	03:40'45"
42	05'09"	03:45'54"
42.7	05'09"	03:49'30"