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chengyen
新竹
ID 49039
21 位追隨者
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chengyen
全馬
|
04:11:58
|
05:58/km
|
第32馬
MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
官方成績
日期
2020-01-12
成績
04:11:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'43")
00:29'43" (+02'05")
00:58'50" (+02'40")
10 km
(00:58'50")
00:29'07" (+01'29")
15 km
(01:30'34")
00:31'44" (+04'06")
00:59'58" (+03'48")
20 km
(01:58'48")
00:28'14" (+00'36")
25 km
(02:26'26")
00:27'38"
00:56'10"
30 km
(02:54'58")
00:28'32" (+00'54")
35 km
(03:29'08")
00:34'10" (+06'32")
01:09'59" (+13'49")
40 km
(04:04'57")
00:35'49" (+08'11")
Finish
(04:11:58)
日期:
2020-01-12 06:30
-
總爬升:
599 m
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2370 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
12°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'57"
(05'57")
05'57" (+00'48")
1000 / 1000
2
05'36"
(11'34")
05'36" (+00'27")
1000 / 2000
3
05'20"
(16'54")
05'20" (+00'11")
1000 / 3000
4
05'53"
(22'48")
05'53" (+00'44")
1000 / 4000
5
06'54"
(29'42")
06'54" (+01'45")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(35'46")
06'03" (+00'54")
1000 / 6000
7
06'15"
(42'01")
06'15" (+01'06")
1000 / 7000
8
05'31"
(47'33")
05'31" (+00'22")
1000 / 8000
9
05'52"
(53'26")
05'52" (+00'43")
1000 / 9000
10
05'24"
(58'50")
05'24" (+00'15")
1000 / 10000
11
05'56"
(01:04'46")
05'56" (+00'47")
1000 / 11000
12
05'29"
(01:10'16")
05'29" (+00'20")
1000 / 12000
13
07'21"
(01:17'37")
07'21" (+02'12")
1000 / 13000
14
06'12"
(01:23'50")
06'12" (+01'03")
1000 / 14000
15
06'43"
(01:30'33")
06'43" (+01'34")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:36'58")
06'24" (+01'15")
1000 / 16000
17
05'14"
(01:42'13")
05'14" (+00'05")
1000 / 17000
18
05'25"
(01:47'38")
05'25" (+00'16")
1000 / 18000
19
05'32"
(01:53'11")
05'32" (+00'23")
1000 / 19000
20
05'36"
(01:58'47")
05'36" (+00'27")
1000 / 20000
21
05'42"
(02:04'29")
05'42" (+00'33")
1000 / 21000
22
05'35"
(02:10'05")
05'35" (+00'26")
1000 / 22000
23
05'13"
(02:15'19")
05'13" (+00'04")
1000 / 23000
24
05'38"
(02:20'57")
05'38" (+00'29")
1000 / 24000
25
05'28"
(02:26'25")
05'28" (+00'19")
1000 / 25000
26
05'53"
(02:32'18")
05'53" (+00'44")
1000 / 26000
27
06'31"
(02:38'50")
06'31" (+01'22")
1000 / 27000
28
05'25"
(02:44'16")
05'25" (+00'16")
1000 / 28000
29
05'09"
(02:49'25")
05'09"
1000 / 29000
30
05'31"
(02:54'57")
05'31" (+00'22")
1000 / 30000
31
05'19"
(03:00'17")
05'19" (+00'10")
1000 / 31000
32
06'10"
(03:06'28")
06'10" (+01'01")
1000 / 32000
33
07'47"
(03:14'16")
07'47" (+02'38")
1000 / 33000
34
07'27"
(03:21'43")
07'27" (+02'18")
1000 / 34000
35
07'25"
(03:29'08")
07'25" (+02'16")
1000 / 35000
36
08'20"
(03:37'29")
08'20" (+03'11")
1000 / 36000
37
05'52"
(03:43'22")
05'52" (+00'43")
1000 / 37000
38
05'41"
(03:49'03")
05'41" (+00'32")
1000 / 38000
39
07'03"
(03:56'06")
07'03" (+01'54")
1000 / 39000
40
08'50"
(04:04'57")
08'50" (+03'41")
1000 / 40000
41
06'12"
(04:11'10")
06'12" (+01'03")
1000 / 41000
42
00'50"
(04:12'00")
05'23" (+00'14")
155 / 41155
賽後評分:
沒盥洗或更衣處
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
181.21 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Gordon sung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'36"
00:11'34"
3
05'21"
00:16'55"
4
05'53"
00:22'48"
5
06'55"
00:29'43"
6
06'04"
00:35'47"
7
06'15"
00:42'02"
8
05'31"
00:47'33"
9
05'53"
00:53'26"
10
05'24"
00:58'50"
11
05'56"
01:04'46"
12
05'30"
01:10'16"
13
07'22"
01:17'38"
14
06'12"
01:23'50"
15
06'44"
01:30'34"
16
06'24"
01:36'58"
17
05'15"
01:42'13"
18
05'26"
01:47'39"
19
05'32"
01:53'11"
20
05'37"
01:58'48"
21
05'42"
02:04'30"
22
05'52"
02:10'22"
23
04'57"
02:15'19"
24
05'38"
02:20'57"
25
05'29"
02:26'26"
26
05'53"
02:32'19"
27
06'31"
02:38'50"
28
05'26"
02:44'16"
29
05'10"
02:49'26"
30
05'32"
02:54'58"
31
05'19"
03:00'17"
32
06'11"
03:06'28"
33
07'48"
03:14'16"
34
07'27"
03:21'43"
35
07'25"
03:29'08"
36
08'21"
03:37'29"
37
05'53"
03:43'22"
38
05'41"
03:49'03"
39
07'04"
03:56'07"
40
08'50"
04:04'57"
41
06'13"
04:11'10"
41.2
05'22"
04:12'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:38
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:23:49
|
06:49/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.0 km
|
02:24:47
|
06:35/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:35:10
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:30:04
|
06:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:39:45
|
06:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 渣打臺北公益馬拉松
的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
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全馬 | 04:11:58 | 05:58/km | 第32馬
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