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    鄭庸夋 彰化
    ID 265532
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭庸夋
    全馬 | 04:08:38 | 05:53/km | 第14馬
    MERRELL 2020 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2020-01-12
    成績04:08:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'36")
    		00:27'36" (+00'47")00:56'33" (+00'57")
    10 km(00:56'33")
    		00:28'57" (+02'08")
    15 km(01:25'05")
    		00:28'32" (+01'43")00:56'38" (+01'02")
    20 km(01:53'11")
    		00:28'06" (+01'17")
    25 km(02:20'00")
    		00:26'49"00:55'36"
    30 km(02:48'47")
    		00:28'47" (+01'58")
    35 km(03:20'52")
    		00:32'05" (+05'16")01:08'10" (+12'34")
    40 km(03:56'57")
    		00:36'05" (+09'16")
    Finish(04:08:38)

    日期: 2020-01-12 06:30 - 總爬升: 1092 m - 地點: 日月潭向山遊客中心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1933 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'05")
    		05'30" (+00'30")1000 / 2000
    3
    05'30"  (16'36")
    		05'30" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'11")
    		05'35" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'23"  (27'35")
    		05'23" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (33'44")
    		06'09" (+01'09")1000 / 6000
    7
    06'13"  (39'58")
    		06'13" (+01'13")1000 / 7000
    8
    05'11"  (45'09")
    		05'11" (+00'11")1000 / 8000
    9
    05'39"  (50'49")
    		05'39" (+00'39")1000 / 9000
    10
    05'42"  (56'32")
    		05'42" (+00'42")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:02'13")
    		05'40" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'08"  (01:07'21")
    		05'08" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:13'07")
    		05'46" (+00'46")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:18'42")
    		05'34" (+00'34")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:25'03")
    		06'21" (+01'21")1000 / 15000
    16
    06'23"  (01:31'27")
    		06'23" (+01'23")1000 / 16000
    17
    05'12"  (01:36'40")
    		05'12" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'21"  (01:42'02")
    		05'21" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:47'33")
    		05'30" (+00'30")1000 / 19000
    20
    05'37"  (01:53'10")
    		05'37" (+00'37")1000 / 20000
    21
    05'31"  (01:58'41")
    		05'31" (+00'31")1000 / 21000
    22
    05'39"  (02:04'20")
    		05'39" (+00'39")1000 / 22000
    23
    05'12"  (02:09'32")
    		05'12" (+00'12")1000 / 23000
    24
    05'00"  (02:14'33")
    		05'00"1000 / 24000
    25
    05'25"  (02:19'59")
    		05'25" (+00'25")1000 / 25000
    26
    05'49"  (02:25'49")
    		05'49" (+00'49")1000 / 26000
    27
    06'53"  (02:32'42")
    		06'53" (+01'53")1000 / 27000
    28
    05'42"  (02:38'25")
    		05'42" (+00'42")1000 / 28000
    29
    05'12"  (02:43'37")
    		05'12" (+00'12")1000 / 29000
    30
    05'08"  (02:48'45")
    		05'08" (+00'08")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:54'07")
    		05'21" (+00'21")1000 / 31000
    32
    05'27"  (02:59'34")
    		05'27" (+00'27")1000 / 32000
    33
    06'48"  (03:06'22")
    		06'48" (+01'48")1000 / 33000
    34
    07'12"  (03:13'35")
    		07'12" (+02'12")1000 / 34000
    35
    07'15"  (03:20'50")
    		07'15" (+02'15")1000 / 35000
    36
    08'24"  (03:29'15")
    		08'24" (+03'24")1000 / 36000
    37
    07'57"  (03:37'13")
    		07'57" (+02'57")1000 / 37000
    38
    05'43"  (03:42'56")
    		05'43" (+00'43")1000 / 38000
    39
    06'15"  (03:49'11")
    		06'15" (+01'15")1000 / 39000
    40
    07'44"  (03:56'56")
    		07'44" (+02'44")1000 / 40000
    41
    08'00"  (04:04'56")
    		08'00" (+03'00")1000 / 41000
    42
    03'45"  (04:08'42")
    		05'26" (+00'26")692 / 41692
    彰化
    鄭庸夋
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    彰化
    鄭庸夋
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    彰化
    鄭庸夋
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    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 環湖路線風景好 補給沒有亮點 沒有沖淋間
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 241.91 km MIzuno waverider 20白 累積 : 1719.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    shadow (LDS超馬團), Jacky Lin 和其他 61 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-12 13:46 ·
     2 個人推
    王阿宏 鄭兄你好棒呀！專挑硬路線哦！嚇到吃手手！
    2020-01-12 13:58 ·
     1 個人推
    Mac 恭喜高速完賽！
    2020-01-12 14:10 ·
     1 個人推
    Huang Alex 恭喜髙速完賽👍
    2020-01-12 14:11 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽👍
    2020-01-12 14:52 ·
     1 個人推
    謝有璁 恭喜完賽！！運動愉快！！
    2020-01-12 15:10 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2020-01-12 15:27 ·
     1 個人推
    沈朝松 鄭大讚歐，高速完賽！
    2020-01-12 16:20 ·
     1 個人推
    陳世杰 恭喜完賽👍
    2020-01-12 16:25 ·
     1 個人推
    黃國彰 恭喜高速完賽👍
    2020-01-12 16:42 ·
     1 個人推
    sawyer tsai 恭喜高速完賽!!!
    2020-01-12 16:49 ·
     1 個人推
    煌弟 恭喜完賽
    2020-01-12 18:46 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜完賽
    2020-01-12 19:54 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安! 恭喜全馬完賽!
    2020-01-12 22:04 ·
     1 個人推
    foolfacelee 恭喜鄭兄漂亮完賽
    2020-01-12 22:06 ·
     1 個人推
    Steve Liao 鄭兄，恭喜高速完賽~
    2020-01-12 22:11 ·
     1 個人推
    Jesse Ma 恭喜高速完賽！
    2020-01-12 22:17 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜鄭大高速完賽👏👏
    2020-01-12 22:18 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜完賽！
    2020-01-12 23:23 ·
     1 個人推
    卓義雄 恭喜完賽
    2020-01-13 05:56 ·
     1 個人推
    吳祐明 恭喜高速完賽，讚啦！
    2020-01-13 09:05 ·
    王震添 恭喜 完賽。
    2020-01-13 09:06 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜高速完賽~
    2020-01-13 09:28 ·
     1 個人推
    Huang Alex 鄭大哥問的
    高步频、低心率
    應該是GPS手錶沒服貼戴好，看之前，心率都140以上😄
    2020-01-14 11:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'30"00:11'06"
    305'31"00:16'37"
    405'36"00:22'13"
    505'23"00:27'36"
    606'10"00:33'46"
    706'13"00:39'59"
    805'12"00:45'11"
    905'40"00:50'51"
    1005'42"00:56'33"
    1105'41"01:02'14"
    1205'08"01:07'22"
    1305'46"01:13'08"
    1405'35"01:18'43"
    1506'22"01:25'05"
    1606'24"01:31'29"
    1705'12"01:36'41"
    1805'22"01:42'03"
    1905'31"01:47'34"
    2005'37"01:53'11"
    2105'31"01:58'42"
    2205'40"02:04'22"
    2305'12"02:09'34"
    2405'01"02:14'35"
    2505'25"02:20'00"
    2605'50"02:25'50"
    2706'54"02:32'44"
    2805'42"02:38'26"
    2905'13"02:43'39"
    3005'08"02:48'47"
    3105'21"02:54'08"
    3205'27"02:59'35"
    3306'49"03:06'24"
    3407'13"03:13'37"
    3507'15"03:20'52"
    3608'24"03:29'16"
    3707'58"03:37'14"
    3805'43"03:42'57"
    3906'16"03:49'13"
    4007'44"03:56'57"
    4108'00"04:04'57"
    41.705'26"04:08'43"

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    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km
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    3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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