Yalu Lin 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.9 km | 00:36:55 | 05:21/km

日期: 2020-01-15 05:32 - 平均心率: 167 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

Pace: 06'19" / 05'18" / 05'09" / 05'00" / 05'21" / 05'09" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 191.93 km

母子鱷魚跟上來綠色Y拖累積 : 716.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'18"	00:11'37"
3	05'09"	00:16'46"
4	05'00"	00:21'46"
5	05'21"	00:27'07"
6	05'09"	00:32'16"
6.9	05'17"	00:36'55"

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