Tina C. 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tina C. 台中
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0.6 km | 00:05:57 | 09:26/km

日期: 2020-01-15 20:20 - 平均心率: 135 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%

Pace: 09'25" /

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以為巧克力山可以爬很久其實只是一小段

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.77 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉少, 煌弟和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	09'22"	00:05'56"

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