Daniel 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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6.0 km | 00:28:34 | 04:43/km

日期: 2020-01-15 19:49 - 地點: 新月河濱 - 天氣: cold - 平均心率: 174 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 05'20" / 04'43" / 04'49" / 04'43" / 04'34" / 04'17" / 02'50" /

尾牙隔天宿醉隨意跑
完全跑不起來...所以不會太累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 85.22 km

NewBalance m890v7 累積 : 232.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'43"	00:10'03"
3	04'49"	00:14'52"
4	04'43"	00:19'35"
5	04'34"	00:24'09"
6	04'17"	00:28'26"
6.0	02'48"	00:28'34"

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