林佩君 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

林佩君台南
ID 455040

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9.5 km | 00:53:47 | 05:39/km

紅瓦厝保生盃

官方成績
日期	2020-01-19
成績	00:53:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2020-01-19 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'24")

05'16" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'46")

05'22" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'07")

05'20" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'42"

(27'49")

06'42" (+01'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林佩君

·

台南

林佩君

·

台南

林佩君

·

已向小孩下戰帖，獎盃別被我超越喔！
雖然很累，但是結果真美好

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.94 km

Skechers 8代累積 : 1033.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李同湖, CCJ 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉忠正恭喜佩君總排第5名，一家人都是跑步好手，妳真的是強暴了👍👍👍

2020-01-19 14:09 ·

1 個人推

李同湖恭喜上凸台順利完賽

2020-01-22 22:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'16"	00:10'24"
3	05'22"	00:15'46"
4	05'21"	00:21'07"
5	06'43"	00:27'50"
6	05'37"	00:33'27"
7	05'20"	00:38'47"
8	05'34"	00:44'21"
9	05'27"	00:49'48"
9.7	05'28"	00:53'46"

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