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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 03:29:18 | 04:57/km | 第75馬
    紅瓦厝保生盃
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績03:29:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'04")
    		00:24'04" (+00'07")00:48'11" (+00'15")
    10 km(00:48'11")
    		00:24'07" (+00'10")
    15 km(01:12'10")
    		00:23'59" (+00'02")00:47'56"
    20 km(01:36'07")
    		00:23'57"
    25 km(02:00'26")
    		00:24'19" (+00'22")00:49'18" (+01'22")
    30 km(02:25'25")
    		00:24'59" (+01'02")
    35 km(02:50'56")
    		00:25'31" (+01'34")00:52'05" (+04'09")
    40 km(03:17'30")
    		00:26'34" (+02'37")
    Finish(03:29:18)

    日期: 2020-01-19 06:30 - 地點: 台南市交通大學分校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1789 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'53"  (04'53")
    		04'53" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'52"  (09'45")
    		04'52" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'45"  (14'31")
    		04'45" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'45"  (19'16")
    		04'45" (+00'07")1000 / 4000
    5
    04'46"  (24'03")
    		04'46" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (28'49")
    		04'45" (+00'07")1000 / 6000
    7
    04'48"  (33'38")
    		04'48" (+00'10")1000 / 7000
    8
    04'51"  (38'30")
    		04'51" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'46"  (43'16")
    		04'46" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'55"  (48'11")
    		04'55" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'52"  (53'03")
    		04'52" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'43"  (57'47")
    		04'43" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'51"  (01:02'38")
    		04'51" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:07'26")
    		04'48" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'43"  (01:12'10")
    		04'43" (+00'05")1000 / 15000
    16
    04'59"  (01:17'09")
    		04'59" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'41"  (01:21'51")
    		04'41" (+00'03")1000 / 17000
    18
    04'40"  (01:26'31")
    		04'40" (+00'02")1000 / 18000
    19
    04'47"  (01:31'19")
    		04'47" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'48"  (01:36'07")
    		04'48" (+00'10")1000 / 20000
    21
    04'38"  (01:40'45")
    		04'38"1000 / 21000
    22
    05'10"  (01:45'56")
    		05'10" (+00'32")1000 / 22000
    23
    04'49"  (01:50'45")
    		04'49" (+00'11")1000 / 23000
    24
    04'50"  (01:55'35")
    		04'50" (+00'12")1000 / 24000
    25
    04'50"  (02:00'25")
    		04'50" (+00'12")1000 / 25000
    26
    05'02"  (02:05'28")
    		05'02" (+00'24")1000 / 26000
    27
    04'48"  (02:10'16")
    		04'48" (+00'10")1000 / 27000
    28
    04'57"  (02:15'13")
    		04'57" (+00'19")1000 / 28000
    29
    05'14"  (02:20'28")
    		05'14" (+00'36")1000 / 29000
    30
    04'56"  (02:25'25")
    		04'56" (+00'18")1000 / 30000
    31
    04'55"  (02:30'20")
    		04'55" (+00'17")1000 / 31000
    32
    05'15"  (02:35'36")
    		05'15" (+00'37")1000 / 32000
    33
    05'09"  (02:40'46")
    		05'09" (+00'31")1000 / 33000
    34
    05'10"  (02:45'56")
    		05'10" (+00'32")1000 / 34000
    35
    04'58"  (02:50'55")
    		04'58" (+00'20")1000 / 35000
    36
    05'04"  (02:56'00")
    		05'04" (+00'26")1000 / 36000
    37
    05'52"  (03:01'52")
    		05'52" (+01'14")1000 / 37000
    38
    05'02"  (03:06'55")
    		05'02" (+00'24")1000 / 38000
    39
    05'01"  (03:11'56")
    		05'01" (+00'23")1000 / 39000
    40
    05'33"  (03:17'29")
    		05'33" (+00'55")1000 / 40000
    41
    05'13"  (03:22'43")
    		05'13" (+00'35")1000 / 41000
    42
    05'07"  (03:27'51")
    		05'07" (+00'29")1000 / 42000
    43
    01'27"  (03:29'18")
    		04'16" 339 / 42339
    高雄
    謝宗晉
    · 留言

    ㄚ拖第十七場全馬

    賽後評分: 讚👍
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 472.96 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    帥亮哥, David 和其他 62 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    林咖啡 謝大哥超強的👍隨便跑都破3:30
    2020-01-19 10:39 ·
     2 個人推
    吳祐明 恭喜高速完賽，讚啦！
    2020-01-19 11:21 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽超厲害讚喔~
    2020-01-19 11:42 ·
    陳鎔昌 恭喜超速完賽😂👍
    2020-01-19 11:47 ·
     1 個人推
    蔣益男 恭喜宗晉哥又入330，火車頭任務成功
    2020-01-19 11:48 ·
     1 個人推
    許小彤 宗晉哥：恭喜完賽！
    2020-01-19 11:53 ·
    林佩君 恭喜高速完賽👍👍好厲害
    2020-01-19 11:59 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，加油，加油
    2020-01-19 12:08 ·
     1 個人推
    🌿淑 琴🌿 🎉恭喜高速完賽~👍👍👍
    分9 🏆讚喔！
    2020-01-19 12:36 ·
     1 個人推
    王國文 跑進330越來越輕鬆了👍
    2020-01-19 13:27 ·
     2 個人推
    劉忠正 現在隨便跑都330了😚😚😚
    2020-01-19 13:38 ·
     1 個人推
    鍾運華 恭喜挑戰勝利成功，戰績斐然，精神抖擻 勇奪分組第九名。
    2020-01-19 14:12 ·
    王峙仁 宗晉兄：恭喜高速&精采完賽!!
    2020-01-19 14:15 ·
    靜樺 恭喜宗晉哥完賽
    2020-01-19 14:51 ·
     1 個人推
    蔡賢馨 330輕輕鬆鬆完賽，太厲害了👍👍
    2020-01-19 14:57 ·
     1 個人推
    Gordon sung 恭喜高速完賽喔
    2020-01-19 17:38 ·
    蔡甫承 恭喜高速完賽
    2020-01-19 17:39 ·
    王俊欽 恭喜宗晉哥分組第九名完賽，依然那麼強
    2020-01-19 17:40 ·
    阿龍 恭喜宗晉兄高速完賽
    2020-01-19 19:46 ·
    王阿宏 強者恆強，看著我都振奮而起，大哥好棒👍
    2020-01-19 20:32 ·
    ㄚ昌 恭喜晉哥完賽！👍我也需要人幫忙帶破pb🤣🤣
    2020-01-19 20:58 ·
    黃宏仲 宗晉兄晚安 ！
    謝謝你的鼓勵🙏也恭喜你完賽喔👍
    運動.快樂🏃‍♂️
    2020-01-19 21:11 ·
    joy yang 恭喜高速完賽
    2020-01-19 21:15 ·
    :郭建宏 恭喜漂亮的高速完賽
    2020-01-19 22:20 ·
    許景裕 宗晉兄 恭喜高速完賽
    2020-01-20 08:58 ·
    李成國 恭禧宗晉兄高速完賽
    2020-01-21 08:59 ·
    橘子熊 恭喜高速完賽~👍👍👍
    2020-01-21 13:04 ·
    施大大 宗晉兄的Y拖跑起來真快^__^
    2020-01-21 20:14 ·
    井口麗子 恭喜~高速完賽~👍
    2020-01-22 09:06 ·
    李同湖 恭喜快速完賽
    2020-01-22 22:43 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜高速完賽！超讚！
    2020-01-23 23:38 ·
    David 恭喜高速完賽~
    2020-01-24 08:08 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'53"00:09'46"
    304'45"00:14'31"
    404'45"00:19'16"
    504'48"00:24'04"
    604'45"00:28'49"
    704'49"00:33'38"
    804'52"00:38'30"
    904'46"00:43'16"
    1004'55"00:48'11"
    1104'53"00:53'04"
    1204'43"00:57'47"
    1304'51"01:02'38"
    1404'48"01:07'26"
    1504'44"01:12'10"
    1605'00"01:17'10"
    1704'41"01:21'51"
    1804'40"01:26'31"
    1904'48"01:31'19"
    2004'48"01:36'07"
    2104'38"01:40'45"
    2205'11"01:45'56"
    2304'49"01:50'45"
    2404'50"01:55'35"
    2504'51"02:00'26"
    2605'02"02:05'28"
    2704'48"02:10'16"
    2804'58"02:15'14"
    2905'15"02:20'29"
    3004'56"02:25'25"
    3104'56"02:30'21"
    3205'16"02:35'37"
    3305'09"02:40'46"
    3405'11"02:45'57"
    3504'59"02:50'56"
    3605'04"02:56'00"
    3705'53"03:01'53"
    3805'02"03:06'55"
    3905'01"03:11'56"
    4005'34"03:17'30"
    4105'14"03:22'44"
    4205'07"03:27'51"
    42.304'15"03:29'18"

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