Karl Chuang 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Karl Chuang 基隆
ID 431503

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13.0 km | 01:13:25 | 05:38/km

2020 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2020-01-19
成績	01:13:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2020-01-19 06:25 - 平均心率: 171 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 雨中的跑步🏃這次終於在前端出發
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.31 km

Mizuno WAVE RIDER 23 大阪紀念款累積 : 321.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Joyce Chin, Frank 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	05'43"	00:12'54"
3	05'24"	00:18'18"
4	05'48"	00:24'06"
5	05'48"	00:29'54"
6	06'05"	00:35'59"
7	06'11"	00:42'10"
8	05'58"	00:48'08"
9	05'53"	00:54'01"
10	06'01"	01:00'02"
11	06'08"	01:06'10"
12	05'40"	01:11'50"
12.4	03'59"	01:13'25"

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