| 今天是鎮西堡超馬，到了會場才知道配合賽道認證，距離縮短為50K，所以關門時間也從原本的10小時縮短為9小時，當場晴天霹靂⚡️，我一直以為是當初簡章上的10小時RRRRR🙈，趕快重新計算配速，因自己屬於下坡型選手，最後決定前25K上坡路段加上進補站時間，以1小時最少要咬緊5K來行進，剩的4hr留給回程下坡路段狂衝，前半程還算輕鬆地抵達折返點，但到35K後開始覺得雙腳越來越疲累了，而且回程是連續長下坡，股四頭肌開始越來越爆炸，跑沒多久就被GM周青刷過，看到GM認真地跑，也被帶動認真衝了一下下坡，最後5K股四頭肌越來越爆炸，小腿也開始酸，所以就以走3-400m，跑6-800m的交替方式跑跑走走順利於關門前回終點，覺得自己還有很大的空間可以努力😄
結論：覺得超馬跟一般標馬場比起來少了一股肅殺氣氛，大家都像是開同學會一樣，從容不迫的從起跑點邊聊天邊前進，有的是一股對跑步的熱愛，挑戰的是自己的極限👊 賽前宣言: 賽後評分: 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% | | 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 103.68 km  Adidas Boston Boost 6 (Sky) 累積 : 403.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'00" | 00:09'00" | | 2 | 08'02" | 00:17'02" | | 3 | 09'25" | 00:26'27" | | 4 | 09'20" | 00:35'47" | | 5 | 11'19" | 00:47'06" | | 6 | 10'44" | 00:57'50" | | 7 | 10'34" | 01:08'24" | | 8 | 19'41" | 01:28'05" | | 9 | 11'24" | 01:39'29" | | 10 | 12'04" | 01:51'33" | | 11 | 12'10" | 02:03'43" | | 12 | 11'10" | 02:14'53" | | 13 | 18'44" | 02:33'37" | | 14 | 12'32" | 02:46'09" | | 15 | 12'03" | 02:58'12" | | 16 | 11'45" | 03:09'57" | | 17 | 12'29" | 03:22'26" | | 18 | 13'18" | 03:35'44" | | 19 | 11'21" | 03:47'05" | | 20 | 13'17" | 04:00'22" | | 21 | 09'24" | 04:09'46" | | 22 | 07'40" | 04:17'26" | | 23 | 13'52" | 04:31'18" | | 24 | 06'30" | 04:37'48" | | 25 | 10'32" | 04:48'20" | | 26 | 09'48" | 04:58'08" | | 27 | 11'23" | 05:09'31" | | 28 | 12'39" | 05:22'10" | | 29 | 16'43" | 05:38'53" | | 30 | 13'12" | 05:52'05" | | 31 | 15'06" | 06:07'11" | | 32 | 07'15" | 06:14'26" | | 33 | 08'22" | 06:22'48" | | 34 | 14'31" | 06:37'19" | | 35 | 06'12" | 06:43'31" | | 36 | 07'39" | 06:51'10" | | 37 | 06'16" | 06:57'26" | | 38 | 06'00" | 07:03'26" | | 39 | 08'26" | 07:11'52" | | 40 | 07'19" | 07:19'11" | | 41 | 06'29" | 07:25'40" | | 42 | 09'10" | 07:34'50" | | 43 | 07'22" | 07:42'12" | | 44 | 07'15" | 07:49'27" | | 45 | 08'28" | 07:57'55" | | 46 | 07'58" | 08:05'53" | | 47 | 09'38" | 08:15'31" | | 48 | 07'36" | 08:23'07" | | 49 | 08'07" | 08:31'14" | | 50 | 09'49" | 08:41'03" | | 50.9 | 07'44" | 08:48'00" |
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50.0 km | 08:48:00 | 10:33/km | 第9馬
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