Chihwei Chen 2020/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chihwei Chen 苗栗
ID 423810

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10.0 km | 00:52:02 | 05:11/km

日期: 2020-01-20 18:36 - 平均心率: 175 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 07'51" / 04'45" / 04'51" / 04'55" / 05'01" / 05'00" / 04'55" / 04'49" / 04'48" / 04'18" / 81'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.18 km

KALENJI KIPRUN LONG 累積 : 2035.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ding Ding 閉上眼睛和李沅祐說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	04'45"	00:12'36"
3	04'51"	00:17'27"
4	04'55"	00:22'22"
5	05'01"	00:27'23"
6	05'00"	00:32'23"
7	04'55"	00:37'18"
8	04'49"	00:42'07"
9	04'48"	00:46'55"
10	04'18"	00:51'13"
10.0	79'17"	00:52'02"

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