劉得凡 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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13.9 km | 01:27:36 | 06:18/km

日期: 2020-02-01 06:20 - 總爬升: 240 m - 地點: 摑掌手之路 - 平均心率: 124 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 7°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'27" / 06'18" / 06'28" / 05'59" / 05'55" / 05'50" / 05'54" / 07'03" / 05'49" / 06'45" / 08'19" / 06'28" / 05'37" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'51")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'44")

06'17" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'12")

06'27" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'12")

05'59" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'54"

(31'06")

05'54" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

劉得凡

·

和興哥.瑋琳慢跑看風景

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.57 km

美津濃皇速3 累積 : 1255.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余樺懿, 張小煌(Roy) 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'18"	00:12'45"
3	06'28"	00:19'13"
4	05'59"	00:25'12"
5	05'55"	00:31'07"
6	05'50"	00:36'57"
7	05'54"	00:42'51"
8	07'03"	00:49'54"
9	05'49"	00:55'43"
10	06'45"	01:02'28"
11	08'19"	01:10'47"
12	06'28"	01:17'15"
13	05'37"	01:22'52"
13.9	05'18"	01:27'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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