5.3 km | 00:40:15 | 07:35/km日期: 2014-08-24 21:25 - 地點: 自強 - 天氣: 有風時涼 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 08'32" / 07'32" / 07'52" / 07'20" / 06'32" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'39" (+02'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+01'20") | 1006 / 3006 |
| 4 | | 07'20" (+00'47") | 997 / 4003 |
| 5 | | 06'33" | 1002 / 5005 |
| 6 | | 06'02" | 375 / 5380 |
29.7 - 29.6度 76%
需要奔跑的日子，3-5k也好，
有風時出乎意料的涼爽，
跑來感覺比昨天精神多了，還巧遇joni XD
看著前方腳步輕盈赤足跑者的姿態，結果踩到碎石痛得跳腳...
想著之後幾天無法赤足有好些天可以恢復，便恣意些，
透水磚比凹凸的柏油路面好跑多了，一圈意猶未竟再一圈。
第5k跑時也沒有覺得特別喘，後來才發現有630真神奇，
不過腳底倒是有些受不了，水泡若隱若現。
洗完臉走向昏黃的路燈一陣睡意，還想喝杯巧克力牛奶。
Rusty Nail
8月累積里程 :
58.00 km 
Pilar Su 1985 累積 :
295.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'32" | 00:08'32" |
| 2 | 07'32" | 00:16'04" |
| 3 | 07'52" | 00:23'56" |
| 4 | 07'20" | 00:31'16" |
| 5 | 06'32" | 00:37'48" |
| 5.4 | 05'57" | 00:40'04" |
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