小葉 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 04:48:21 | 06:50/km | 第50馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	04:48:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'37")

00:28'37"

01:00'38"

10 km

(01:00'38")

00:32'01" (+03'24")

15 km

(01:32'49")

00:32'11" (+03'34")

01:05'52" (+05'14")

20 km

(02:06'30")

00:33'41" (+05'04")

25 km

(02:40'59")

00:34'29" (+05'52")

01:09'48" (+09'10")

30 km

(03:16'18")

00:35'19" (+06'42")

35 km

(03:57'03")

00:40'45" (+12'08")

01:14'11" (+13'33")

40 km

(04:30'29")

00:33'26" (+04'49")

Finish

(04:48:21)

日期: 2020-02-02 07:00 - 總爬升: 679 m - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 52042 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'02"

(06'02")

06'01" (+00'37")

1002 / 1002

192 / 86

2

05'34"

(11'36")

05'33" (+00'09")

1002 / 2004

195 / 92

3

05'48"

(17'24")

05'47" (+00'23")

1000 / 3005

193 / 89

4

05'40"

(23'04")

05'39" (+00'15")

1001 / 4007

194 / 90

5

05'55"

(28'59")

05'54" (+00'30")

1002 / 5009

193 / 87

展開計圈分析

6

06'39"

(35'38")

06'38" (+01'14")

1001 / 6011

184 / 81

7

06'19"

(41'57")

06'17" (+00'53")

1003 / 7014

190 / 83

8

07'18"

(49'15")

07'17" (+01'53")

1000 / 8015

183 / 74

9

06'56"

(56'11")

06'54" (+01'30")

1002 / 9017

171 / 84

10

05'25"

(01:01'36")

05'24"

1000 / 10018

196 / 93

11

07'27"

(01:09'03")

07'25" (+02'01")

1002 / 11021

166 / 80

12

06'20"

(01:15'23")

06'19" (+00'55")

1002 / 12023

186 / 84

13

06'07"

(01:21'30")

06'06" (+00'42")

1001 / 13024

191 / 85

14

06'58"

(01:28'28")

06'57" (+01'33")

1001 / 14025

180 / 79

15

05'50"

(01:34'18")

05'49" (+00'25")

1001 / 15027

193 / 88

16

06'40"

(01:40'58")

06'39" (+01'15")

1000 / 16027

190 / 78

17

05'49"

(01:46'47")

05'48" (+00'24")

1000 / 17027

190 / 90

18

07'01"

(01:53'48")

07'00" (+01'36")

1000 / 18027

179 / 79

19

08'07"

(02:01'55")

08'06" (+02'42")

1001 / 19028

171 / 71

20

06'39"

(02:08'34")

06'38" (+01'14")

1002 / 20031

186 / 80

21

06'50"

(02:15'24")

06'49" (+01'25")

1000 / 21032

182 / 80

22

08'44"

(02:24'08")

08'43" (+03'19")

1001 / 22033

172 / 66

23

05'53"

(02:30'01")

05'52" (+00'28")

1001 / 23035

194 / 87

24

06'24"

(02:36'25")

06'23" (+00'59")

1001 / 24037

182 / 85

25

06'51"

(02:43'16")

06'50" (+01'26")

1001 / 25038

185 / 78

26

07'02"

(02:50'18")

07'01" (+01'37")

1001 / 26040

180 / 78

27

07'38"

(02:57'56")

07'37" (+02'13")

1002 / 27042

162 / 80

28

06'22"

(03:04'18")

06'21" (+00'57")

1000 / 28042

190 / 82

29

08'20"

(03:12'38")

08'19" (+02'55")

1001 / 29044

159 / 75

30

06'11"

(03:18'49")

06'10" (+00'46")

1001 / 30045

188 / 85

31

07'41"

(03:26'30")

07'40" (+02'16")

1000 / 31046

172 / 75

32

08'04"

(03:34'34")

08'03" (+02'39")

1001 / 32047

174 / 71

33

07'47"

(03:42'21")

07'46" (+02'22")

1001 / 33048

169 / 75

34

09'30"

(03:51'51")

09'29" (+04'05")

1000 / 34049

150 / 69

35

08'02"

(03:59'53")

08'00" (+02'36")

1002 / 35051

159 / 78

36

05'46"

(04:05'39")

05'45" (+00'21")

1002 / 36053

198 / 87

37

08'31"

(04:14'10")

08'30" (+03'06")

1000 / 37054

157 / 74

38

05'42"

(04:19'52")

05'41" (+00'17")

1000 / 38054

196 / 89

39

06'10"

(04:26'02")

06'09" (+00'45")

1000 / 39054

194 / 83

40

07'30"

(04:33'32")

07'29" (+02'05")

1000 / 40055

172 / 77

41

06'17"

(04:39'49")

06'16" (+00'52")

1000 / 41055

194 / 81

42

07'04"

(04:46'53")

07'03" (+01'39")

1001 / 42057

172 / 81

43

01'28"

(04:48'21")

05'33" (+00'09")

263 / 42321

196 / 91

賽後評分: ～
給 3 星

2月累積里程 : 63.77 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

廖大諄, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

姜宗文恭喜完賽

2020-02-02 19:25 ·

1 個人推

許再標恭喜完賽

2020-02-03 00:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'28"	00:11'28"
3	05'45"	00:17'13"
4	05'34"	00:22'47"
5	05'50"	00:28'37"
6	06'30"	00:35'07"
7	06'10"	00:41'17"
8	07'00"	00:48'17"
9	07'07"	00:55'24"
10	05'14"	01:00'38"
11	07'01"	01:07'39"
12	06'37"	01:14'16"
13	05'50"	01:20'06"
14	06'59"	01:27'05"
15	05'44"	01:32'49"
16	06'23"	01:39'12"
17	05'50"	01:45'02"
18	05'57"	01:50'59"
19	08'53"	01:59'52"
20	06'38"	02:06'30"
21	06'39"	02:13'09"
22	09'05"	02:22'14"
23	05'53"	02:28'07"
24	06'06"	02:34'13"
25	06'46"	02:40'59"
26	06'27"	02:47'26"
27	07'47"	02:55'13"
28	06'21"	03:01'34"
29	08'27"	03:10'01"
30	06'17"	03:16'18"
31	07'30"	03:23'48"
32	06'17"	03:30'05"
33	07'50"	03:37'55"
34	09'57"	03:47'52"
35	09'11"	03:57'03"
36	05'37"	04:02'40"
37	05'57"	04:08'37"
38	08'18"	04:16'55"
39	05'48"	04:22'43"
40	07'46"	04:30'29"
41	05'50"	04:36'19"
42	07'16"	04:43'35"
42.3	14'44"	04:48'21"

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