俊樺 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

俊樺桃園
ID 4326

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1.4 km | 00:12:49 | 08:58/km

日期: 2020-01-29 06:45 - 地點: 忠勇街 - 天氣: 陰 - 平均心率: 91 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 11°C - 濕度: 84%

Pace: 00'26" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

04'10"

(12'49")

09'44" (+01'06")

428 / 1428

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.73 km

美津濃 MIZUNO Wave Aero 12 WIDE(8KN-33401) 累積 : 21718.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李鴻霖《動魂》, Po Hao Kuo 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'26"	00:00'26"
1.4	09'45"	00:04'37"

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