郭燒麵 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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全馬 | 03:35:25 | 05:06/km | 第112馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	03:35:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25"

00:49'37"

10 km

(00:49'37")

00:25'12" (+00'47")

15 km

(01:15'02")

00:25'25" (+01'00")

00:51'39" (+02'02")

20 km

(01:41'16")

00:26'14" (+01'49")

25 km

(02:05'52")

00:24'36" (+00'11")

00:50'56" (+01'19")

30 km

(02:32'12")

00:26'20" (+01'55")

35 km

(02:58'45")

00:26'33" (+02'08")

00:51'54" (+02'17")

40 km

(03:24'06")

00:25'21" (+00'56")

Finish

(03:35:25)

日期: 2020-02-02 07:00 - 總爬升: 620 m - 平均心率: 180 - 卡路里: 2478 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

2014參加第一屆
當時有生啤酒就已經覺得很棒很開心
現在已經進化到草莓吃到飽
交管~補給都很棒~
好吧~給主辦200分XD
太讚了~

賽後評分: 有米魯就已經100分了XD 居然還一堆草莓~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 310.39 km

GPX 上傳 | 4 years ago

韋伶🇹🇼, Stanely 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'37"	00:10'04"
3	04'53"	00:14'57"
4	04'34"	00:19'31"
5	04'54"	00:24'25"
6	05'00"	00:29'25"
7	05'13"	00:34'38"
8	05'34"	00:40'12"
9	04'57"	00:45'09"
10	04'28"	00:49'37"
11	04'40"	00:54'17"
12	05'24"	00:59'41"
13	04'57"	01:04'38"
14	05'21"	01:09'59"
15	05'03"	01:15'02"
16	05'14"	01:20'16"
17	04'49"	01:25'05"
18	04'42"	01:29'47"
19	06'02"	01:35'49"
20	05'27"	01:41'16"
21	05'25"	01:46'41"
22	05'08"	01:51'49"
23	04'28"	01:56'17"
24	04'42"	02:00'59"
25	04'53"	02:05'52"
26	05'16"	02:11'08"
27	05'27"	02:16'35"
28	05'04"	02:21'39"
29	05'24"	02:27'03"
30	05'09"	02:32'12"
31	05'30"	02:37'42"
32	04'57"	02:42'39"
33	05'33"	02:48'12"
34	05'52"	02:54'04"
35	04'41"	02:58'45"
36	04'50"	03:03'35"
37	04'59"	03:08'34"
38	04'58"	03:13'32"
39	05'13"	03:18'45"
40	05'21"	03:24'06"
41	05'10"	03:29'16"
42	04'52"	03:34'08"
42.4	04'35"	03:35'46"

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