Kao Lovestory 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Lovestory 彰化
ID 420373

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5.0 km | 00:48:16 | 09:39/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:48:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:39/km

日期: 2020-02-08 17:46 - 地點: 管嶼國小甜甜圈 - 天氣: 風大又寒冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 6794 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'56" (+00'46")

1000 / 1000

145 / 86

2

07'54"

(15'51")

07'53" (+00'43")

1000 / 2000

141 / 89

3

07'11"

(23'02")

07'10"

1001 / 3002

142 / 97

4

07'24"

(30'26")

07'23" (+00'13")

1000 / 4002

141 / 95

5

07'39"

(38'05")

07'38" (+00'28")

1002 / 5004

138 / 94

展開計圈分析

好久沒有跑戶外了，風大又冷，加減跑一波！

賽後評分: 👍🏼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.62 km

new balance 860 v9 累積 : 564.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Joanne 和其他 29 人說推

·

張來進晚安~元宵節快樂

2020-02-08 19:53 ·

簡銘進恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉

2020-02-08 23:05 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'54"	00:15'50"
3	07'08"	00:22'58"
4	07'22"	00:30'20"
5	07'36"	00:37'56"
6	08'52"	00:46'48"
6.1	14'53"	00:48'16"

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