香吉兒 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

香吉兒屏東
ID 256685

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3.0 km | 00:16:56 | 05:34/km

日期: 2020-02-09 14:58 - 平均心率: 142 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'32" / 05'27" / 05'48" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.85 km

美津濃 wave rider 20深藍累積 : 629.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊小安, 吳俊慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'27"	00:10'59"
3	05'48"	00:16'47"
3.0	03'24"	00:16'56"

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成績 : 03:46:01

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