謝孟錡 2020/02/12 訓練日誌

謝孟錡新北市
ID 412088

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謝孟錡

半馬 | 01:47:24 | 05:05/km | 第8半馬

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	01:47:24
總名次	80 / 1125
分組名次	7 / 57
平均速度	05:05/km

官方證書

謝孟錡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26"

00:50'33"

10 km

(00:50'33")

00:26'07" (+01'41")

15 km

(01:16'16")

00:25'43" (+01'17")

00:51'20" (+00'47")

20 km

(01:41'53")

00:25'37" (+01'11")

Finish

(01:47:24)

日期: 2020-02-12 19:11 - 總爬升: 103 m - 地點: 新北市鶯歌區 - 天氣: 稍有寒意 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1032 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

04'44"

(09'25")

04'44" (+00'04")

1000 / 2000

04'54"

(14'19")

04'54" (+00'14")

1000 / 3000

05'01"

(19'20")

05'01" (+00'21")

1000 / 4000

05'06"

(24'26")

05'06" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

再破半馬PB!讚啦！

賽前宣言: 獎牌很美，期待拿到！

賽後評分: 破個人PB!讚啦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 163.74 km

New Balance 蜂行者累積 : 289.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shane Ch, 徐世宗和其他 6 人說推

留言

Amanda 好厲害👍我也好想半馬破2

2020-02-12 21:40 ·

1 個人推

謝孟錡妳跑那麼勤快可以的啦

2020-02-12 22:06 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'44"	00:09'25"
3	04'54"	00:14'19"
4	05'01"	00:19'20"
5	05'06"	00:24'26"
6	05'13"	00:29'39"
7	05'12"	00:34'51"
8	05'12"	00:40'03"
9	05'16"	00:45'19"
10	05'14"	00:50'33"
11	05'00"	00:55'33"
12	05'02"	01:00'35"
13	05'15"	01:05'50"
14	05'14"	01:11'04"
15	05'12"	01:16'16"
16	05'04"	01:21'20"
17	05'14"	01:26'34"
18	05'11"	01:31'45"
19	05'02"	01:36'47"
20	05'06"	01:41'53"
21	05'03"	01:46'56"
21.2	04'46"	01:47'54"